「ジムに通ってみたい」、「運動してみたい」と思いつつも、ジムの種類が多くて選び方がわからなかったり、トレーニング方法がわからなかったりする方も多いと思います。
そこで、ジムの初心者向けに、トレーニングの基本や服装を紹介しながら、都道府県別におすすめのジムを紹介します。
この記事を読むことで、あなたにぴったりのジムがきっと見つかります。ぜひ最後まで読んでみてください。
【初心者必見】ジムに行く前に準備しておこう
ジムにいざ入会したはいいものの、ジムに行く服装やトレーニング方法、トレーニングの頻度などわからないことが多いと思います。
そこでまずは、初心者の方向けに、ジムに行く前に知っておきたい基本的な知識を紹介します！
ジムに行く服装について
ジムに行く時にどのような靴を履くべきか、悩む人も多いと思います。
仕事帰りや用事で外に出たついでにジムに行くため、がっつり運動用のシューズというよりは、日常遣いしやすいスニーカーを好む人もいるでしょう。一方で、トレッドミルなどを使って有酸素運動を行う際にはランニングシューズなど走りに適切なスニーカーがおすすめです。
そこで、ジムで履くのにおすすめなシューズをまとめてみましたので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。
筋トレを行う時間帯
せっかくジムに行って筋トレをするなら効果的に行いたいでしょう。
トレーニングはすればするほど効果が期待できる、というものでもありません。適度に休息をとり、筋肉を休ませることで効果的に筋肉をつけることができます。適切な知識をつけて健康的にトレーニングしましょう。
そこで、トレーニンングに効果的な時間帯や頻度をまとめてみましたのでぜひ参考にしてみてください。
自宅でもできる！トレーニングのおすすめ
続いては、雨でジムに行くのが面倒という方のために自宅でできるトレーニング器具をまとめてみました。ジムと合わせて、自宅でのトレーニングの参考にしてみてください。
ジムに行くならプロテインは必要？おすすめのプロテイン紹介
プロテインというと、アスリートや体を鍛えている人が飲むイメージですが、健康維持や体づくりにも役立ちます。プロテインの種類によって、筋肉を発達させたり、美肌や美髪、ダイエットにも効果があります。
ぜひ、自分に合うプロテインを探して、効率的にトレーニングしましょう。
特徴からジムを探す
パーソナルジムのおすすめ
初めてジムに通う方の中には、トレーニング方法がわからないと悩まれる方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは自分に合ったメニューをマンツーマンで教えてもらえるため、初心者の方におすすめです。また正しいフォームでトレーニンングできているかも確認してもらえるため、トレーニングの基礎を固めることができます。
パーソナルジムのおすすめをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
女性専用ジムのおすすめ
ジムに通ってみたいけど、本格的なジムは行きづらい。。と考える女性に向けて、女性でもリラックスして通うことができるジムをまとめてみました。
