［1位］短命や老化の原因！45歳以上の約25％が「リンの摂りすぎ」

最近なんだか疲れやすい。同年代より老けて見られる。夜中に何度もトイレで目が覚める……。それって、もしかすると「腎臓が弱っている」ことが原因かも。

血液をきれいにしたり、尿を排出したり、ホルモンを分泌したり、いわば“健康管理人的役割”を担っている臓器が腎臓である。その腎機能が弱ると、健康な日常を送れず日常生活に支障をきたすだけでなく、人工透析や腎移植が必要になることも。

そんな危機を回避するカギとなるのが「リンの摂取を減らすこと」。

今回は老化に関わるリンの過剰摂取をやめることで腎機能を高め、余分なリンをいかに排出するか。こうした“減リン生活”のコツを、「リンと老化の関係」を長年研究してきた自治医科大学教授の黒尾誠先生に聞いた。