連載「だれウマの筋トレ飯のすすめ」とは……
筋トレと料理をこよなく愛し、オリジナルのレシピ本を何冊も手掛ける料理研究家・だれウマさん。
今回は、ガッツリ食べれるのに脂質の少ないメニュー「最強の痩せキーマカレー」のレシピを紹介。だれウマさんの筋トレに関するエピソードをとともに、召し上がれ。
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すべての写真を見る 案内人はこの方! だれウマ●1998年生まれ。筋トレ好きの料理研究家、ダイエット料理研究家。自作のレシピを披露するYouTubeチャンネル「だれウマ【料理研究科】」は登録者数134万人。レシピ本も5冊出版し、『宇宙一ずぼら絶品めし』(KADOKAWA)はレシピ本大賞入賞。腕周り42cm。
筋トレのコツはなりたい姿の明確化
こんにちは、筋トレ大好きな料理研究家・だれウマです!
僕も毎日キツイ筋トレをこなしてますが、時にモチベーションが上がらないこともあります……。キツイから筋トレをしたくないのは当たり前なんです。
そんなときに筋トレのモチベーションをアップさせるコツは、憧れの人を明確化させること。
YouTubeやInstagramで自分の憧れの人の投稿や動画、写真を見ると自然にやる気が湧いてきます!
僕は以前まで世界一のボディビルダー、ロニー・コールマンをスマホの待ち受け画面にしていました。さすがに通知が来るたびに黒光したムキムキのロニー・コールマンが現れて皆に引かれるので、今はやってませんが……(笑)。
あとは体型に関して、他人から言われて悔しかったことを思い出すとモチベーションが上がりパワーも一段と出る気がします。
僕は5年前からマッチョの料理系YouTuberとして動画配信していましたが、当時のコメント欄で「どこがマッチョやねんw」「ほっそ」「マッチョ語るな!」など数々のコメントをいただいておりました。それが悔しくて苦しいときにそのコメントを思い出して自分を奮い立たせたのです。
結果、今では「久しぶりに見たけどデカくなりすぎ!」「腕ふっと!」など、うれしいコメントをいただけるようになりました!
そんな僕が今回紹介するのは「最強の痩せキーマカレー」です。
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