「正月太り解消・7days WORK OUT」とは……1日目の3分スクワットはどうだった？
「太腿パンパン……」という人もいるかもしれないが、ご安心を。それは、正月太りが確実に解消されている証拠だから。
さあ、2日目は、上半身（前面）のトレーニングに入ろう。
胸を鍛える「プッシュアップ」と腹筋にアプローチする「クランチ」「レッグレイズ」の3種目だ。それぞれ10回を2セットずつ、計6セットを3分でこなす内容になっている。
各種目の説明は21秒から、早くトレーニングを開始したい人は、4分2秒から動画の再生を。準備ができたら、スタートだ！
【教えてくれる人】グリル寺田さん疲労回復を専門に行うスタジオ「アクティブリセット」を経営。日本スポーツ協会公認のアスレティックトレーナーであり、水球や柔道の日本代表選手のトレーナーも務める。名前は、減量時期に鶏胸肉をグリルしまくったことに由来。好きな食べ物はもちろん鶏胸肉。
「正月太り解消・7days WORK OUT」とは……年末年始のドカ食いで肥えた体。「ヤバっ！」と焦る皆さんに、1日3分、どこでも簡単にできる正月太り解消トレーニングを7日分、処方します。
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