正月太り解消・7days WORK OUT Vol.1
2021.01.04
HEALTH

正月太りを解消する1週間ワークアウト。1日目は「たった3分のスクワット」

「正月太り解消・7days WORK OUT」●年末年始のドカ食いで肥えた体。「ヤバっ!」と焦る皆さんに、1日3分、どこでも簡単にできる正月太り解消トレーニングを7日分、処方します。

三が日を終え、我が身を振り返り、目が覚める。普段は節制している人も「年末年始くらい」と食って飲んで、肥えた体。正月だから仕方ない?

だとしても問題はそのあと。どうリセットするつもりだ?

その肥えた体、少しでもリセットする気があるのなら、水球や柔道の日本代表選手のトレーナーを務めるグリル寺田さんが考案してくれた7日間のワークアウトを実践しなさい。

初日は「下半身を鍛えるトレーニング」。下の動画では2種類のスクワットを紹介、24秒からは動きのポイントを解説し、2分37秒からは3分間のトレーニングが始まるので、ぜひ一緒にトライしてもらいたい。

さぁ、準備は整ったかな? レッツ・PLAY!

 

【先生】グリル寺田さん
疲労回復を専門に行うスタジオ「アクティブリセット」を経営。日本スポーツ協会公認のアスレティックトレーナーであり、水球や柔道の日本代表選手のトレーナーも務める。名前は、減量時期に鶏胸肉をグリルしまくったことに由来。好きな食べ物はもちろん鶏胸肉。

 

【取材協力】
アクティブリセット
住所:神奈川県川崎市高津区溝口2-14-2 ビックヴィレッジ溝口102
電話番号:070-4383-4544
営業:11:00~21:00
定休日:火曜日
https://bazooka-okada.jp/active-reset/

 

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# スクワット# ダイエット# トレーニング# 正月太り
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