四ツ谷駅から徒歩で行けるおすすめのジム12選です。
一人でジムでモクモクとトレーニングしても、続かないや効果がいまいち…という悩みを抱えている方におすすめの内容になっています。
四ツ谷駅周辺のジムは、パーソナルトレーニングありのジムが多いので、ぜひ参考にしてください。アクセスもよく、無理のないトレーニングで、理想の体を手に入れましょう！！
迷ったらここ！四ツ谷でおすすめのジム！
四ツ谷でのジム探しに迷った場合のおすすめジムは「chocoZAP四谷三丁目」です。
- 24時間、コンビニ感覚で通えるジム。セキュリティも安心
- 女性にはセルフエステあり
- 四谷店だけでなく、全国どこのchocoZAPに通える
24時間365日、好きな曜日＆時間に通えるジムです。入館する時は、QRコードを使って入館するので、セキュリティも安心ですよ。
月額料金の3,278円で、四谷店だけでなく、全国のchocoZAPに通えます。仕事帰りや旅行先、遊びの帰りに、どこのジムでも利用できるのは嬉しいですね。
ジムの料金ランキング！安い順に紹介！
| ジム名 | 月額料金 | 入会金 | 営業時間 | 施設内容 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | Fillin.Studio | 2,000円~ | 16,500円 | 6:00~24:00 | ・パーソナルトレーニング ・キッズダンス/チア ・加圧トレーニング |
| 2位 | ゴールドジム四ツ谷東京店 | 2,750円~ | 月曜~土曜7:00~23:15 日曜 9:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/オリジナルエアロ ・コラーゲンマシン ・タンニング ・カフェ ・スパ | |
| 3位 | chocoZAP四谷三丁目【RIZAP監修24時間ジム！】 | 3,278円 | 5,000円 | 24時間 | ・マシントレーニング ・セルフエステ |
| 4位 | アミーダ四谷3丁目店 | 5,000円~ | 11,000円 | 平日 9:30~22:00 土曜祝日8:00~19:00 日曜 9:00~21:00 | ・ホットヨガ |
| 5位 | 心身健康倶楽部 | 5,500円~ | 平日 9:00~22:00 土日祝10:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・ダイエット ・筋力トレーニング | |
| 6位 | ジェクサー・フィットネスクラブ四谷 | 6,160円~ | 3,300円 | 平日 7:00~23:00 土曜 8:00~22:00 日祝 8:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/ピラティス/ストレッチ ・有酸素プログラム ・LesMILLSプログラム ・プールプログラム |
| 7位 | モンキージム（MONKEY GYM） | 7,480円~ | 3,000円 | 24時間 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ ・整体 |
| 8位 | REALWORKOUT四ッ谷店 | 7,700円~ | 11,000円 | 10:00~23:00 | ・パーソナルトレーニング |
| 9位 | BBM四ツ谷店 | 7,700円~ | 16,500円 | 月曜から金曜11:00~21:00 土曜祝日10:00~18:00 | ・パーソナルトレーニング |
| 10位 | JOYFIT24四谷 | 8,379円 | 5,500円 | 24時間 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・オンラインレッスン |
| 11位 | コスモス 四谷店 | 15,000円~ | 10,000円~ | 平日 10:00~21:00 土曜 10:00~18:00 | ・加圧トレーニング |
| 12位 | PersonalstudioHalle(パーソナルスタジオハリー)四ツ谷店 | 16,500円~ | 33,000円 | 7:30~22:00 | ・パーソナルトレーニング |
料金が安い順にランキングを作成しました。
月額料金のみでランキングを作成していますので、入会金などは考慮していません。月々の料金が気になるという方は、まずはこのランキングを参考に、ジムを探してみてくださいね。
女性におすすめのジムランキング！続けやすさや施設の充実度重視！
| ジム名 | 施設内容 | 月額料金 | 入会金 | 営業時間 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | chocoZAP四谷三丁目【RIZAP監修24時間ジム！】 | ・マシントレーニング ・セルフエステ | 3,278円 | 5,000円 | 24時間 |
| 2位 | アミーダ四谷3丁目店 | ・ホットヨガ | 5,000円~ | 11,000円 | 平日 9:30~22:00 土曜祝日8:00~19:00 日曜 9:00~21:00 |
| 3位 | JOYFIT24四谷 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・オンラインレッスン | 8,379円 | 5,500円 | 24時間 |
| 4位 | PersonalstudioHalle(パーソナルスタジオハリー)四ツ谷店 | ・パーソナルトレーニング | 16,500円~ | 33,000円 | 7:30~22:00 |
| 5位 | ジェクサー・フィットネスクラブ四谷 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/ピラティス/ストレッチ ・有酸素プログラム ・LesMILLSプログラム ・プールプログラム | 6,160円~ | 3,300円 | 平日 7:00~23:00 土曜 8:00~22:00 日祝 8:00~20:00 |
| 6位 | コスモス 四谷店 | ・加圧トレーニング | 15,000円~ | 10,000円~ | 平日 10:00~21:00 土曜 10:00~18:00 |
| 7位 | REALWORKOUT四ッ谷店 | ・パーソナルトレーニング | 7,700円~ | 11,000円 | 10:00~23:00 |
| ８位 | Fillin.Studio | ・パーソナルトレーニング ・キッズダンス/チア ・加圧トレーニング | 2,000円~ | 16,500円 | 6:00~24:00 |
| 9位 | BBM四ツ谷店 | ・パーソナルトレーニング | 7,700円~ | 16,500円 | 月曜から金曜11:00~21:00 土曜祝日10:00~18:00 |
| 10位 | ゴールドジム四ツ谷東京店 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/オリジナルエアロ ・コラーゲンマシン ・タンニング ・カフェ ・スパ | 2,750円~ | 月曜~土曜7:00~23:15 日曜 9:00~20:00 | |
| 11位 | モンキージム（MONKEY GYM） | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ ・整体 | 7,480円~ | 3,000円 | 24時間 |
| 12位 | 心身健康倶楽部 | ・パーソナルトレーニング ・ダイエット ・筋力トレーニング | 5,500円~ | 平日 9:00~22:00 土日祝10:00~20:00 |
女性におすすめのジムをランキングにしました。今回のおすすめジムは、女性専用のジムが少なく、パーソナルトレーニングがあるジムが多い印象です。
その中でも、ヨガやオンラインレッスン、加圧トレーニングがあるジムを考慮して作成してあります。
パーソナルジムおすすめランキング！しっかりトレーニングしたい方向け！
| ジム名 | 月額料金 | 入会金 | 営業時間 | 施設内容 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | PersonalstudioHalle(パーソナルスタジオハリー)四ツ谷店 | 16,500円~ | 33,000円 | 7:30~22:00 | ・パーソナルトレーニング |
| 2位 | JOYFIT24四谷 | 8,379円 | 5,500円 | 24時間 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・オンラインレッスン |
| 3位 | ジェクサー・フィットネスクラブ四谷 | 6,160円~ | 3,300円 | 平日 7:00~23:00 土曜 8:00~22:00 日祝 8:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/ピラティス/ストレッチ ・有酸素プログラム ・LesMILLSプログラム ・プールプログラム |
| 4位 | Fillin.Studio | 2,000円~ | 16,500円 | 6:00~24:00 | ・パーソナルトレーニング ・キッズダンス/チア ・加圧トレーニング |
| 5位 | ゴールドジム四ツ谷東京店 | 2,750円~ | 月曜~土曜7:00~23:15 日曜 9:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/オリジナルエアロ ・コラーゲンマシン ・タンニング ・カフェ ・スパ | |
| 6位 | REALWORKOUT四ッ谷店 | 7,700円~ | 11,000円 | 10:00~23:00 | ・パーソナルトレーニング |
| 7位 | BBM四ツ谷店 | 7,700円~ | 16,500円 | 月曜から金曜11:00~21:00 土曜祝日10:00~18:00 | ・パーソナルトレーニング |
| 8位 | コスモス 四谷店 | 15,000円~ | 10,000円~ | 平日 10:00~21:00 土曜 10:00~18:00 | ・加圧トレーニング |
| 9位 | モンキージム（MONKEY GYM） | 7,480円~ | 3,000円 | 24時間 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ ・整体 |
| 10位 | 心身健康倶楽部 | 5,500円~ | 平日 9:00~22:00 土日祝10:00~20:00 | ・パーソナルトレーニング ・ダイエット ・筋力トレーニング |
四ツ谷駅周辺のジム12選のうち、10店舗にパーソナルトレーニングがありました。料金に関しては、手軽に通える料金設定をしているジムが多いのではないでしょうか。
個室ありのジムや、パーソナル以外にもヨガ、加圧トレーニングなど、施設内容にも注目して作成してあります。
chocoZAP四谷三丁目
- 24時間、コンビニ感覚で通えるジム。セキュリティも安心
- 女性にはセルフエステあり
- 四谷店だけでなく、全国どこのchocoZAPに通える
四谷店は、女性限定のセルフエステはありますが、セルフ脱毛はありません。しかし、セルフ脱毛を利用したい方は、セルフ脱毛がある店舗も利用できますので、そちらも利用してくださいね。
入会すると、全員に「体組織計とヘルスウォッチ」がプレゼントされますよ。やる気もアップするプレゼントですので、ぜひ活用して、モチベーションアップしてください。
| 料金 | 3,278円 |
| 入会金 | 5,000円 |
| 入会特典 | 入会すると体組織系とヘルスウォッチプレゼント |
| 体験の有無 | 無 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷4-3-1ワールド四谷ビルB1F |
| アクセス | ・四谷3丁目駅2番出口より徒歩3分 |
| マップ |
PersonalstudioHalle(パーソナルスタジオハリー)
- 清潔なウェアやタオルなどが用意されているので、手ぶらで通える
- 完全個室のパーソナルトレーニングなので、人の目が気になる方にはおすすめ
- トレーニング終了後もリバウンドしないようにサポートあり
女性コーチのみのパーソナルジムです。入会金は、女性が33,000円。男性は44,000円になります。男性に人気のジムですが、女性トレーナーだけなので、女性も安心して通えますよ。完全個室でトレーナーの指名もできます。トレーナー指名料は1,100円。代表指名は3,300円です。
1回のトレーニング時間は90分。着替えもシャワーも時間に含まれています。
食事指導は、毎回食事したものを報告。その中で、足りない物やポイントをアドバイスしてもらえますよ。栄養学を勉強したトレーナーがしっかり指導してくれます。
リバウンド防止サポートがあり、トレーニング終了後も、リバウンドしにくい体づくりのサポートをしてもらえます。
| 料金 | 16,500円~ |
| 入会金 | 33,000円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0008 東京都新宿区四谷三栄町2-1萬壽ビル1F |
| アクセス | ・四ツ谷駅より徒歩4分 ・四ツ谷駅2番出口より徒歩3分 |
| マップ |
JOYFIT24四谷
- 24時間営業でいつでも通える。入退館はスマホででき、セキュリティも安心の環境
- JOYFITのアプリがあり、予約や混雑状況の確認など、様々なことがアプリで完結できる
- オンラインレッスンがあるので、自宅で手軽にトレーニングすることができる
体験はありませんが、見学はできます。
パーソナルトレーニングは、30分/3,300円or60分/6,600円のコース。また、月1,100円のオプションとして、オンラインレッスンを受けることができます。
体組織計で、体脂肪量/体水分量(細胞内、外水分)/筋肉量が計測し放題というのもおすすめポイントです。
JOYFIT appのアプリあり。このアプリで入退館はスマホで入館。セキュリティも安心です。
マシン別にトレーニングの記録/確認もできますよ。混雑状況もわかり、自分のコンディションもすぐにチェックできます。体重と体脂肪を記録すると、グラフで表示されるのでわかりやすいのが嬉しいですね。
パーソナルトレーニングなどの予約や、クレジットカードの変更、自分の契約内容も確認できますよ。
| 料金 | 8,379円 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 無 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-11-6FORECAST2F |
| アクセス | ・四谷駅から徒歩8分 ・四谷三丁目駅より徒歩6分 |
| マップ |
コスモス四谷店
- 短期集中コースや週1コースもあり、通いやすい続けやすい期間/間隔になっている
- 加圧トレーニングの専門店。一人一人に合ったトレーニングメニューをしっかり考えてくれる
- 食事指導もしてもらえ、加圧なので1回のトレーニング時間が短い
加圧トレーニング専門のジムです。
運動/栄養/休養のバランスをしっかり考えて、一人一人にあったプログラムメニューを考えてくれますよ。コースは
「週1だからしっかりコース」月4回加圧コース29,000円
- 加圧トレーニングコース(月4回~/30分)
- 筋トレマンツーマンコース(月4回/60分/施設利用可)
- 高岡式15分筋トレ
「短期集中だから頑張るコース」193,200円
- 美脚トレーニングコース(3ヶ月24回/30分)
- 身長を伸ばすコース(3ヶ月24回/30分)
- 10歳若返る!!コース(2ヶ月16回/30分)
日本人の体に合った食事指導、生活習慣病改善のオーダーメイドの食事アドバイスもしてもらえます。
選んだコースによって、入会金が異なりますので、ご注意ください。
| 料金 | 15,000円~ |
| 入会金 | 10,000円~ |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-10松本館201 |
| アクセス | ・四谷駅より徒歩5分 |
| マップ |
BBM四ツ谷店
- 筋肥大やダイエットにも効果があるパーソナルトレーニングはできる
- 食事指導は普段食べている食事の聞き取り/それから食事内容の指導がある
- トレーニングは週1回から始めることができるので、プレッシャーにならない
体験は3回パックで、1回60分9,900円。有効期限は1ヶ月で利用できます。
BRFトレーニングをすることによって
- 筋肥大
- アスリート
- 美容ダイエット
- アンチエイジング
などに効果があり。BRFトレーニングは、日常の健康維持/ダイエット/事故や病気のあとのリハビリ/トップアスリートなどトレーニング効果の守備範囲が広いです。
血流制限トレーニング手法のトレーニングで、年配の方にもできるトレーニングですよ。
過度な食事制限にならない様に、普段の食事内容の聞き取りをしたうえで、無理のない食事アドバイスで無理なく続けられます。
トレーニングは週1回から始めて、段々増やしていくことができますよ。初心者や運動が苦手な方も、徐々に体を慣らしていくことができます。
| 料金 | 7,700円~ |
| 入会金 | 16,500円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-8-8第5三和ビル401 |
| アクセス | ・四谷三丁目駅より徒歩5分 |
| マップ |
ゴールドジム四ツ谷東京店
- 初心者には「初心者トレーニング説明会」があり、初心者も気楽に通うことができる
- 女性専用の「コラーゲンマシン」や「ミストサウナ」があり、その他のスパ設備も完備
- カフェがあり、ドリンクメニューにはプロテインが入っている
入会金はありませんが、入会登録料5,500円が必要になります。
料金は2,750円~(1回5時間まで)ですが
- 2WEEKSトライアル→6,600円
- フルタイム →14,300円
- ゴールド →20,900円
- ファミリー →8,250円~
など、料金プランが多数ありますよ。
コラーゲンマシンは、女性専用で料金は1ヶ月使い放題で6,480円。女性専用のミストサウナもあります。岩盤浴や天然温泉、スチームバス、ドライサウナもあり、疲れた体を癒やして帰宅することができますね。
カフェメニューは、プロテイン入りのドリンクメニューが豊富。トッピングにバナナやクレアチンもあります。
初心者からアスリートまで、すべての人が結果を出せるように考えられたジムで、「初心者トレーニング説明会」があり。初心者も安心で、説明会が終了した人でも、トレーナーがしっかりサポートしてくれますよ。
経験者にはトレーナーが、無料で「個別メニュー」を随時作成もしてくれます。
休館日は「笹塚店」「ウエスト(中野)店」「北千住店」「練馬高野台店」の利用ができますので、休館日を気にせず利用できますね。
| 料金 | 2,750円~ |
| 入会金 | 無 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒102-0085 東京都千代田区6番丁13-2桃園学園ビル |
| アクセス | ・JR総式線/中央線・麴町出口より徒歩3分 ・東京メトロ南北線/丸の内線3番出口より徒歩3分 ・有楽町線麴町駅5番出口より徒歩7分 |
| マップ |
ジェクサー・フィットネスクラブ四谷
- 有酸素プログラムとLesMILLSプログラムは、音楽にのって楽しくできるプログラム
- ダイエットプログラムは8週間で効果がでるように、特別なプログラムを組んでもらえる
- 別料金で「サプリメントサーバー」もある
ジェクサーのダイエットプログラムの「KAWARERU」は、パーソナルトレーナーが専属で付いてくれます。2週間/60分の計16回のトレーニングをしっかりサポートしてもらえますよ。
体調や体組織結果を「KAWARERUノート」に記入し、それを参考にいい方向にもっていってくれますので、安心しておまかせできますね。
太りにくい体と生活習慣を手に入れるため、「日本健康協会」監修のもと、無理のない食事アドバイスももらえます。8週間で結果をだすことが目標。そのための最適プログラムメニューを作成してくれます。料金は132,000円です。
トレーニング内容は、トレーナーの食事アドバイス20分。トレーニング40分。
サプリメントサーバーは
- 月8杯/1,296円
- 月12杯/1,728円
- 月28杯/2,592円
で利用できますよ。
| 料金 | 6,160円~ |
| 入会金 | 3,300円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1丁目外濠公園内 |
| アクセス | ・四谷駅より徒歩6分 |
| マップ |
アミーダ四谷3丁目店
- 女性専用のスタジオで、パウダールームや個室シャワーブースが充実している
- 遠赤外線の効果で、体が芯から温まり、サラサラの汗をかくことができる
- 体験はウェアだけ準備していけばOK。必要な物はスタジオで準備あり
女性専用スタジオです。
溶岩ホットヨガ体験は、ウェアだけ準備すればOK。オリジナルヨガマット/水素水/タオルは用意してくれていますよ。
2023年5月限定キャンペーンあり。アミーダヨガマット購入セットで
- 入会金＆登録料無料
- 5月6月の月額料金半額
になります。また、入会者全員に水素ボトル/ヨガプロテイン/マットストラップ/ハーブティーのプレゼントもありますよ。
溶岩石の遠赤外線効果で、自然に体が芯から温まり、呼吸がしやすく、体への負担は少ないのが特徴。
初心者や体が固いなど、不安がある人には個人のレベルに合わせたプログラムもあります。悩みがある方には「パーソナル型サポート」もありますので、ぜひ活用してください。
| 料金 | 5,000円~ |
| 入会金 | 11,000円 |
| 入会特典 | 2023/5月キャンペーン/アミーダヨガマットセット購入で入会金＆登録料無料/5月6月料金半額 |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3-9第1公明堂ビルB1F |
| アクセス | ・四谷3丁目駅1番出口より徒歩30秒 |
| マップ |
REALWORKOUT四ツ谷店
- 別料金で、徹底した食事指導があるので、安心して食事がとれる
- 料金はチッケト制なので、好きな回数から選ぶことができて、お財布と相談しやすい
- 良いトレーニングは人によって違うので、その人にあったトレーニングを指導してくれる
良いトレーニングはその人によって違うので、その人の体質や性格に合わせてトレーニングを行ってもらうことができますよ。
別料金月33,000円で、徹底食事管理もあります。効率的に理想の体に近づけるためには、食事指導が欠かせませんので、余裕がある方にはぜひ、利用していただきたいオプションです。
料金はチケット制で、8回チケット~48回チケットまであり、回数が多くなるほど1回あたりの料金は安くなります。8回チケットの場合は1回あたり/7,700円。48回チケットなら1回あたり/5,500円になっています。
| 料金 | 7,700円~ |
| 入会金 | 11,000円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-18-12坂本屋ビル4F |
| アクセス | ・JR四谷駅より徒歩4分 |
| マップ |
Fillin.Studio
- パーソナル管理栄養士のコースもあり、食事指導もオーダーメイド
- キッズのトレーナーはメディアにも多数出演のトレーナー
- キッズには身長や筋肉についてもアドバイスがもらえるので、保護者は心強い
メディアに出演多数があるパーソナルトレーニング専門のジムになります。
乃木坂46やゴールデンボンバーなどのバックダンサーを務めたトレーナーによる「キッズダンス」もありますよ。
- パーソナルキッズダンス→50分/7,700円
- グループパーソナルキッズダンス→50分/11,500円
- パーソナルキッズチア→50分/7,700円
- グループパーソナルキッズチア→50分/11,500円
キッズトレーニングのプロによる、身長が伸びやすくなる食事アドバイスや、スポーツに使える適度な筋肉が付きやすい栄養学の指導もあります。保護者が気になることばかりですね。
大人のパーソナルトレーニングは、2名以上のグループパーソナルトレーニングあり。加圧トレーニングや、パーソナル管理栄養士などのプランもあります。
| 料金 | 2,000円~ |
| 入会金 | 16,500円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 無 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-20 |
| アクセス | ・東京メトロ丸の内線/南北線2番出口より徒歩3分 ・JR総式線/中央快速線四谷出口より徒歩3分 |
| マップ |
モンキージム(MONKEY GYM)
- スタジオレッスンはヨガ以外にも、ダンスやエアロビなど多数のプログラムあり
- 提携の整体院では、割引き価格での施術ができる
- パーソナルトレーナーのスタッフ数も充実。パーソナルトレーニングの料金が安い
体験はありませんが、見学はあります。
入会金は無料。しかし、セキュリティキー発行手数料に4,400円必要になります。入館時には指紋認証で入館しますので、セキュリティ面は安心です。
スタジオレッスンは
- エアロビ
- ダンス
- マーシャルアーツ
- ボディコンディショニング
- ステップ
- リラクゼーション
など、豊富なプログラム。マーシャルアーツはボクシングで、ダイエットやボディメイクにも最適。楽しく脂肪燃焼ができるトレーニングですよ。
整体は30分2,00円~利用できます。
パーソナルは
- 30分/3,300円
- 45分/4,950円
- 60分/6,600円
初回は30分の無料カウンセリングもあります。目的や持病、骨のバランスをチェックしてからトレーニングメニューを決めてくれますよ。
| 料金 | 7,480円~ |
| 入会金 | 3,000円 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 無 |
| 住所 | 160-0022 東京都新宿区新宿1-4-13溝呂木第2ビル2F |
| アクセス | ・東京メトロ新宿御苑前駅2番30秒 |
| マップ |
心身健康倶楽部
- 中高年の専門のジム。パーソナルトレーニングもあり、健康な体を維持できる
- 体の痛みやダイエットなど、様々な相談&トレーニングあり
- カウンセリングでは、そもそもパーソナルはなにかということから説明してもらえる
初回特別優待パーソナルトレーニング60分3,250円で利用できますよ。
週1回60分のトレーニングをする「中高年専門」のジムで、コースは
- ストレッチコース/30分/8回→33,000円
- ダイエット」コース/60分/8回→52,800円
- 筋力アップコース60/60分/8回→52,800円
都度利用料金もあり、1回30分/5,500円。60分/8,800円になります。
腰/肩/膝の痛みは、1度体験に行きつつ相談するのがおすすめ。実績も多数ありますので、安心してお任せできます。
中高年は「食べないと痩せない」ので、独自の食事指導で健康的に痩せることが可能ですよ。50年後も元気に動ける筋トレを提供してくれるのもおすすめポイントです。
パーソナルトレーニングや、筋力トレーニングはなにをするのかをしっかり教えてくれるので、何も分からなくても安心ですね。
| 料金 | 5,500円~ |
| 入会金 | 無 |
| 入会特典 | |
| 体験の有無 | 有 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-15-3アーバンビルサカス8 |
| アクセス | ・四谷駅より徒歩4分 |
| マップ |
自分に合ったジムの選び方
実際にジムへ通おうと思っても何を基準に選べばいいか迷いますよね。
お金も安くはない分後悔しないジム選ぶをしたいもの。
そこでジムを選ぶときにどこを見れば良いのかを徹底解説します！
良いなと思ったジムがこれから紹介する項目に当てはまるか通う前にチェックしていきましょう！
通いやすさ
ジムへの通いやすさは一番大事なポイント！
家や職場から近いジムを選ぶと継続しやすくなります。
ジムへ通うのに家や職場から遠いと
『行くのめんどくさいな』
『疲れている中で帰るのに時間かかるのきつい』
という感じでどうしても継続しにくくなってしまいます。
継続するハードルを少しでも下げるため、家や職場から近いジムを選ぼう！
続けやすい要素があるか
続けやすい要素としてはこのようなものがあるかチェックすると良い。
- ジム以外にもヨガやピラティスがある
- 温泉付きかどうか
- 貸し出しがあり手ぶらでもいける
これらがあるとより続けやすくなるでしょう。
筋トレをしっかりしたい方にとっては特に必要ない項目だが、女性や初心者の方にとってはこれらの要素はチェックしておきたい。
温泉があることで運動後にすぐ汗を流すこともできるし、タオルなど貸し出しがあれば手ぶらでジムへ行くことができる。
ジムへ行く時に準備時間も軽減できるのはありがたいですよね。
見学や体験の有無
ジムの雰囲気を確認するためにも見学や体験の有無は大切である。
ほとんどのジムが可能となっているため、
- 通いやすさ
- ジムの雰囲気
- 続けられそうか
- トレーナーの雰囲気
などを確認するのがおすすめ。
実際通ったらイメージと違った。となってしまっては勿体無いので通う前に必ず確認しよう！
混む時間帯を確認しておく
ジムへ通う際どの時間帯が混んでいるのかを担当者に確認しておくのがおすすめです！
その時間帯を避けることで快適にジムを使用できるのと、周りの目も気にしなくて済むので通う前に一度確認しておこう！
運動不足解消ならマシンジム
運動不足や健康のためのジムとしてはマシンジムがおすすめ！
マシンジムは多種多様なマシンが設置されており、自分が使いたいタイミングで利用できるものです。
金額も安く抑えられるのがメリットで自分の都合に合わせて運動や筋トレをすることができます。
24時間空いているジムも増えているが、マシンの使い方まで教えてくれるトレーナーがいない可能性もあるため初心者にはあまりおすすめできない。マシンの使い方がわかる中級者以上の方にとってはコスパ良く通えてとても便利です！
理想の体を手に入れたいならパーソナルジム
『くびれを出したい！』
『ヒップアップしたい！』
など、理想なボディラインを手にいれたいのであればパーソナルジムがおすすめ！
自分のペースで行なってしまうと余計なトレーニングをしたり、筋トレするペースが良くなかったりと時間がかかってしまうことも多い。また運動だけではなく食事にも十分気をつけなければいけない。
これらを全部一人でやるのは大変なため、プロのトレーナーに任せよう！
筋トレはもちろんのこと食事管理も行なってくれるところも多いため初心者や目指したい理想の体がある場合にはパーソナルジムを活用しよう！
| ジム名 | ゴールドジム四ツ谷東京店 | JOYFIT24四谷 | ジェクサー・フィットネスクラブ四谷 | コスモス 四谷店 | Fillin.Studio | BBM四ツ谷店 | REALWORKOUT四ッ谷店 | chocoZAP四谷三丁目【RIZAP監修24時間ジム！】 | PersonalstudioHalle(パーソナルスタジオハリー)四ツ谷店 | アミーダ四谷3丁目店 | モンキージム（MONKEY GYM） | 心身健康倶楽部 |
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| 体験の有無 | 有 | 無 | 有 | 有 | 無 | 有 | 有 | 無 | 有 | 有 | 無 | 有 |
| 入会金 | 無 | 5,500円 | 3,300円 | 10,000円~ | 16,500円 | 16,500円 | 11,000円 | 5,000円 | 33,000円 | 11,000円 | 3,000円 | 無 |
| 月額料金（税込） | 2,750円~ | 8,379円 | 6,160円~ | 15,000円~ | 2,000円~ | 7,700円~ | 7,700円~ | 3,278円 | 16,500円~ | 5,000円~ | 7,480円~ | 5,500円~ |
| 営業時間 | 月曜~土曜7:00~23:15日曜9:00~20:00 | 24時間 | 平日7:00~23:00土曜8:00~22:00日祝8:00~20:00 | 平日10:00~21:00土曜10:00~18:00 | 6:00~24:00 | 月曜から金曜11:00~21:00土曜祝日10:00~18:00 | 10:00~23:00 | 24時間 | 7:30~22:00 | 平日9:30~22:00土曜祝日8:00~19:00日曜9:00~21:00 | 24時間 | 平日9:00~22:00土日祝10:00~20:00 |
| 定休日 | 第2月曜 | 無 | 毎週月曜 | 日祝 | 無 | 日曜 | 無 | 無 | 年末年始 | 火曜 | 無 | 無 |
| 施設内容 | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/オリジナルエアロ ・コラーゲンマシン ・タンニング ・カフェ ・スパ | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・オンラインレッスン | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ/ピラティス/ストレッチ ・有酸素プログラム ・LesMILLSプログラム ・プールプログラム | ・加圧トレーニング | ・パーソナルトレーニング ・キッズダンス/チア ・加圧トレーニング | ・パーソナルトレーニング | ・パーソナルトレーニング | ・マシントレーニング ・セルフエステ | ・パーソナルトレーニング | ・ホットヨガ | ・パーソナルトレーニング ・マシントレーニング ・ヨガ ・整体 | ・パーソナルトレーニング ・ダイエット ・筋力トレーニング |
自分に合ったジムを選ぼう！
四ツ谷駅周辺のジム12選でした。
パーソナルジムが多数ありましたが、ジムによって、特徴がかなり異なっていました。
自分が何を目標にジムに通いたいのか明確にし、料金なども考慮してから体験に行ってみてくださいね。