11カ月で体脂肪23％→7％、筋肉もバキバキ！コロチキ西野の肉体改造術、脅威の全プロセスを公開

左が西野さんの食生活で頻繁に登場する「重ね煮」。無水鍋に塩を入れ、大量の野菜を投入し、トップに鶏むね肉を乗せて再び塩をかけて蒸す。入れる野菜はきのこ、人参、白菜、小松菜、かぼちゃなどお好みで。／西野さんのInstagramより