原因はインターネットの普及も関係！

ーースマホ指になる原因は何でしょうか？

名前の通り、スマホの使い過ぎが原因です。特に30〜40代はスマホを使っている期間が長いため、症状が出やすくなっています。

ーなぜ、30〜40代の方はスマホ指になりやすいのですか？

この背景にはインターネットの普及が関係しています。インターネットは2000年頃から成長し始め、パソコンで写真を送ったり音楽を聴いたりできるようになりました。そして2008年頃に高速インターネットが導入され、動画やチャット、配信サービスが普及していきます。

同時にスマホが日本に広まり、2010年以降から利用者が増えました。そのため、30代くらい方は、成長期の10代からスマホで動画を視聴しているケースが多いのではないでしょうか。

スマホは基本的に大人が使うサイズで設計されているため、子どもの手には大きすぎます。大人になってから使っている方でも、片手で触ったり、小指で支えたりすると手に大きな負担がかかります。結果、若い人を中心にスマホ指で悩む人が増えてしまったのです。

ーースマホを使っている期間が長いほど、症状が出やすいのですね。

同じ動作を繰り返し行っていると、手の関節や腱に疲れがたまります。たまになら問題ありませんが、子供の頃から習慣的に使っていると疲れが蓄積され、痛みとなって表れるのです。

ーーお子さんにスマホを使わせる場合も、注意したほうがいいということですか？

そうですね。大人用のスマホを使うので、子どもの指や腱に負担をかけることになります。30〜40代よりも使う機会が増えているため、今後スマホ指になる可能性が高いです。

自分の子どもにつらい思いをさせないよう、使い方や時間を決めておきましょう。

スマホ指の改善には使い方の見直しが必要

ーースマホ指を改善する方法はありますか？

腱鞘炎などの症状が出てしまった場合は、薬で対処しています。クリニックで処方してもらえるので、痛くて悩んでいる方は受診してください。ただし、これはあくまで痛みを和らげる方法であり、根本的な解決にはなりません。

スマホ指をしっかり改善させるいちばんの方法はスマホを使わないことですが、スマホなしの生活はなかなかできませんよね。

簡単にできる方法は、①1日の使用時間を決める、②両手でスマホを持つ、③同じ指ばかり使わない。この3つを意識して生活するだけでも、症状が和らいできます。