こまめな水分補給を続けることが大切
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ーー水分補給は水道水でも問題ありませんか？ 問題ありません。水道水でもミネラルウォーターでも、1日のうち5〜8回に分けてこまめに水分補給することが大切です。
ただし水道水は塩素で消毒しているため、臭いや発がん性がある物質「トリハロメタン」が含有されているので、気になる方もいるでしょう。
近年は高度浄水処理を行っている浄水場も多くなり、カルキ臭やカビ臭など、臭いの元となる物質などは除去されています。水質管理をしっかり行っているため、水道水は昔と比べると美味しくなっています。
そのままでも飲めますが、気になる方は一度沸騰させてから飲んでください。沸騰させるときは、必ず蓋を外して5〜10分以上加熱します。5分未満の加熱は、トリハロメタンを増やす可能性があるため注意が必要です。また、冷蔵庫で冷やして早めに飲みきることも大切です。
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水は生きていくうえで必要不可欠。特にオーシャンズ世代は、マグネシウムやカルシウムが不足しているため、硬水も取り入れた方が良いようだ。これからは食事や運動と併せて、飲料水にも意識を向けてみてはいかがだろうか。
