人間の脳はスマホ慣れしていない

――とはいえ、スマホは手放せないですよね。

人間の歴史の中でデジタルデバイスを扱うようになったのはごく最近のこと。人間の脳は急に進化しませんから、まだまだスマホなどを使用することに馴染んでいないわけです。でもこれからも使い続けていくために、脳を慣らしていかないといけないんですよね。

――脳を慣らすには何が必要ですか？

まだ方法は解明されていませんが、脳の活動には相当な消費エネルギーがかかっているので、脳を適度に休ませることが大切です。

デジタルデバイスから離れることが難しいのは重々承知ですが、休むこともひとつの努力ですよね。本当に疲れていたり、脳疲労の症状を自覚していたりするなら、まずはデジタルフリーの時間を意識して作りましょう。