姿勢矯正は早ければ早いほどいい
――猫背などの長年の習慣で身についてしまったものは、すぐに治るものなのでしょうか。 はっきりと言ってしまえば、すぐには治りません。ゴルフのスウィングと同じで、10年以上、間違ったスウィングをしてしまっていたら、少しの指導で改善しないように、姿勢矯正も一朝一夕にはいきません。
とはいえ、何もしなければ現状維持どころか、加齢と共に悪化する傾向にありますから、肩こりを改善したいのなら、すぐにでも姿勢を良くするリハビリをしたほうがいいです。
ーー「姿勢を良くするリハビリ」とは？ 普段から首を突き出さないよう意識したり、猫背になっていたら正すといった地道な努力が大切です。今は姿勢を矯正するためのコルセットなども販売されていますから、そういった器具を検討してみるのもいいでしょう。
正しい姿勢の目安は、壁に後頭部がつくような姿勢です。年月が経てば経つほど矯正は難しくなってきますから、肩こりで悩んでいる人は今日からでもこの正しい姿勢を意識するようにしてみてください。
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肩がこっているとと集中力が落ちるし寝付きも悪くなる。そればかりか放っておくと変形性頚椎症などの疾患になる可能性もある。
肩こりは首こりと考えて、まずは首の突き出しだけでも意識して改善してみてほしい。
