締めのうどんとラーメンは肥満まっしぐら
――おつまみはどういうものを食べたらいいでしょう。 先ほどお伝えしたように揚げ物などは避けて、食物繊維やタンパク質が多いものを食べましょう。枝豆や冷奴、ナッツ、刺身、焼き鳥の塩などがダイエットに向いています。
――居酒屋の王道メニューですね。 そうですね。あとは枝豆やサラダなど食物繊維が多い野菜を最初に食べる、
ベジファーストも心がけるといいでしょう。
ただし糖分の多いドレッシングなどもありますから、サラダを食べるときは注意したいですね。
――避けたほうがいいメニューはありますか？ お酒のカロリーは気にしなくていいですが、おつまみのカロリーは気にしてほしいですね。
また、おつまみをヘルシーにしたのに、飲んで気が大きくなって、締めにうどんやラーメンなどの炭水化物を食べるのは絶対ダメ。代謝が下がっている状態に、糖をドンッと投げ込むようなものですから、危険です。
ちなみに私も結構お酒を飲むのですが、焼酎をロックで飲んだりしているので、お酒で太ったということはないんですね。だから選び方、飲み方さえ気をつければ、太る心配をせず、お酒を楽しめますよ。
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ダイエットのためにお酒をやめる必要はないということが判明した。まだまだ新年会が続いたり、春には歓送迎会も控えているという人もいるだろうが、上手に飲んで、スリムな体をキープしよう。
