甲状腺ホルモンは新陳代謝に必要不可欠！

ーーまず、「甲状腺機能」とは何か教えてください。

甲状腺は、のどぼとけの下にある小さな臓器です。甲状腺ホルモンが正しく働くことによって新陳代謝が促進され、結果的に太りにくい体を目指せます。

男性が基礎代謝を上げる方法のひとつに、筋トレによる筋肉量の増加が挙げられます。確かに筋トレも効果的ですが、基礎代謝の向上でよく見逃されているポイントが甲状腺ホルモンです。

私は、この甲状腺ホルモンの大切さをいちばんに伝えたくて、『魔法の7つの食習慣　オーソモレキュラーダイエット』（イースト・プレス）という本を書きました。

『魔法の7つの食習慣　オーソモレキュラーダイエット』（イースト・プレス）

甲状腺ホルモンをわかりやすく例えると、車のアクセルですね。

甲状腺ホルモンには、体温の調節や心臓・胃腸の活性化などの働きがあります。体のエネルギーが不足すると、基礎代謝が低下し、車と同様に体もエコカーモードのような状態になります。

つまり、食べないことを続けていると、潜在的に甲状腺機能が低下し、太りやすい体になってしまう傾向があるんです。これは、病院では見逃されがちなポイントですね。

食べないダイエット法が注目されていますが、甲状腺機能を正しく働かせ、基礎代謝を向上させるには、日頃から1日に必要なカロリーや栄養素を摂取するのが大切です。

ただし、ストレスや環境によって個体差があるため、一度専門家に相談するのがおすすめです。必要な栄養素の摂取量を守って、食べ過ぎないようにすることも大切です。

ーー「最近、甲状腺機能が低下しているかも……」と自覚できる体のサインなどはありますか？

まずは、体の冷えや低体温です。最近体がよく冷えると感じている方や体温が36度未満の方は、甲状腺機能が低下している可能性があります。

太りやすいことや、疲労感が続くのもサインかもしれません。なかなか朝起きれず、慢性疲労を感じている場合は、甲状腺機能の低下も疑ってみましょう。