ストレッチを習慣に
＊肩甲骨ストレッチエクササイズ1.① 両腕を90度に曲げて、両サイドに広げる。力いっぱい胸を開き、肩甲骨を引き寄せて3秒キープ。
② 両腕を同じ角度のまま中央に寄せて閉じる。手の甲と甲をくっつけて力を入れて押し合いながら、3秒キープ。何度か繰り返す。
（写真：R-body提供）
＊肩甲骨ストレッチエクササイズ2.（肩回し）① 両手の指先を肩に乗せて、肘を正面に向ける。
（写真：R-body提供）
② 肘をゆっくり天井に向ける。
（写真：R-body提供）
③ 肘を横に広げる。
（写真：R-body提供）
④ 肘と肘を腰の後ろでくっつけるイメージで下ろす。
（写真：R-body提供）
鈴木岳.さん
株式会社R-body 代表取締役 / 博士（スポーツ医学）/ アスレティックトレーナー
ワシントン州立大学を卒業後、全米公認アスレティックトレーナー（ATC）の資格を取得。帰国後、1998年より全日本スキー連盟専属トレーナーとなり、ソルトレイク・トリノ・バンクーバー・ソチオリンピックにてアスリートの活躍を支える。
2003年、ライフパフォーマンスをサポートするコンディショニングカンパニー、株式会社R-bodyを設立。スポーツ医・科学の最前線コンセプトをもとに創設され、アスリートはもちろん一般の方を対象に、予防医学に特化したコンディショニング・トレーニングサービスを提供している。
2012年ロンドン、2016年リオデジャネイロオリンピックでは日本オリンピック委員会（JOC）本部メディカルスタッフ。東京オリンピック・パラリンピック フィットネスセンターマネージャー / チーフトレーナーを務める。
