理想のパーソナルトレーナーを見極める2つのポイント
「大体のジムではまず
最初にカウンセリングを行います。うちではどういう生活をしているのか、学生時代からの運動歴や大きな怪我をしたことがあるかなどを伺います。健康状態、体力レベル、運動歴をある程度聞いて、食事や睡眠で意識しているところなどを確認します。
さらに
体組成計で筋肉量や骨量、代謝などのデータを測ってプログラムを作成します。セッションは1回1時間。大体6～7種類のエクササイズを行います」。
有馬さんが所属するパーソナルトレーニングジムでは、トレッドミルなどの有酸素マシン、さらにダンベルやケーブルマシンなどひと通りの機材が揃う。どんなマシンで何ができるかもチェック項目のひとつだ。生活習慣はダダ漏れ、さらに1時間マンツーマンで頑張ることを考えたら、パーソナルトレーナーならば誰でも良いというわけにはいかない。どうやったら自分に合ったパーソナルトレーナーに出会えるのだろうか。
「これは難しいところです。ホームページを見ただけではわかりませんし、
もし友達などでパーソナルトレーニングを受けている人がいたら、そのトレーナーかジムを紹介してもらうのが良いかもしれません。あとは大体のジムで
初回無料体験などを用意しているので、お試しで行ってみるのも手です」。
その際にチェックすべきポイントを教えてもらった。
①作成してもらったメニューをチェック
「最初に行われるカウンセリングで肩こりや腰痛などの体のコンディンションや、どんな体になりたいのかなどを細かく伝えましょう。リクエストに見合ったメニューができていれば、まずは合格です」。
②レスト中もいろいろ聞いてみる
「トレーナーから『多分こうだと思いますけど……』なんてあやふやな答えばかりが返ってきたら考えものです。インターバルはお客様の休憩であって、トレーナーの休憩ではないんですね。質問がなくても『今のは良かったけど、こうするともっと良いですよ』など、合間にちゃんと情報をくれるのが良いトレーナーです。高いお金を払ってもらっているのですから、1分1秒も無駄にしない意識がトレーナーには必要です」。
パーソナルトレーナーは高額だから優秀、同じ値段だから能力も同じというわけではないという。
「どうしても当たり外れはあります。だから必ず初回体験に行って、熱意を持ってレッスンしてくれる人を見つけましょう！」。
「初めてのジム」とは……ジムって、意外と知らないことが多い。どんな形態が良くて、どんなトレーニングをして、何を着ればいいのか。ビギナーが抱く、素朴な疑問やお悩みを解決します！
上に戻る 林田順子＝取材・文
