ビギナーが一番避けたほうがいいジムは？
パーソナルトレーニングでしっかりと基礎が固まったら、総合型フィットネスクラブ1本に絞ってもいい。
「フィットネスクラブにもトレーナーはいるので、マシンの使い方などで困ったら相談もできます。
スタジオレッスンなどメニューも豊富なので飽きっぽい方、手始めに運動不足を解消したいという方におすすめです。
また、仲間やご夫婦で一緒に鍛えたいという理由で選ぶ方も多いですね。最近は公営ジムでもトレーナーが常駐していたり、新しいマシンを入れていたりするので、リーズナブルに済ませたい方はチェックしてみるといいでしょう」。
そして、一番上級者向きというのが無人ジムだ。
「
ビギナーの方でも、トレッドミルで有酸素運動をしたい、ストレッチをしたいくらいであれば、無人ジムもいいと思います。ただし筋トレは、マシンの使い方を教えてくれるスタッフもいないので、基本が分からないうちは避けたほうがいいでしょう。
一方で会員になるとどこの店舗でも使えたり、24時間やっていたりと便利なのも事実。筋トレを熟知している人にはおすすめです」。
長く続けられるジムの“場所選び”の秘訣
自分に合うタイプが分かったところで、どこを選ぶかという問題が出てくる。
「
基本的に職場か自宅に近いジムがいいでしょう。中途半端な場所にあると行かなくなる可能性が高まります。会員になればどこでも使えるジムなら、平日は職場近く、休日は自宅近くと使い分けられます。
自分のライフスタイルを見直してみることも大切です。何時頃、週何回行けるのかをきちんと整理しましょう。リモートワークで日中も時間の自由が利くのであれば、デイタイムメンバーがリーズナブル。
平日の夜しか行けないなら職場近くのジムのナイトタイム会員に、週末しか行けないなら自宅近くのジムでウィークエンド会員に、と
自分のライフスタイルに合わせることが長続きの秘訣です」。
最後に、行きたいジムが決まっても慌てて入会はしないことが大切という。
「
ほとんどのジムには初回体験が用意されています。パーソナルトレーナーなら、トレーナーさんとの相性もチェックできますし、どんなお客さんが来ているか、雰囲気は悪くないか、更衣室にシャワーはあるのか、清潔か。初めていくジムだと少し緊張するかもしれませんが、初回体験でできるだけ細かくチェックしておきましょう」。
お眼鏡にかなったら、あとは入会するだけだ！
林田順子＝取材・文
