EXPAの口コミ評判は？利用者の声や向いている人の特徴なども解説！

ジムは、理想のボディメイクを行うためのサポートをしてくれる場所です。
目標に向かって最短距離で進むためには、自分に合うジムを選ぶことが大切になります。
しかし一方で、ジムの数はとても多く、どこを選んだらよいのか迷う人も少なくありません。
ここでは、RIZAPが手掛けるジム、EXPAについて解説していきます。
主な内容は、以下の通りです。

様々な角度から説明していくため、EXPAが自分に合っているか、検討しやすくなるでしょう。

運営会社	ライザップ株式会社
公式サイトURL	https://expa-official.jp/faq/
体験の有無	有(無料)
入会金	11,000円(税込)
料金体系	月額性
料金(税込)	11,000円(税込)/月～
営業時間	7:00~23:00
定休日	週1回不定休
施設内容	暗闇フィットネス、ヨガ、24時間マシンジム、セルフエステ&セルフ脱毛
店舗所在地	銀座、池袋、大森、高田馬場
全国店舗数	4店舗

EXPAの特徴とは

EXPAの主な特徴を、以下にまとめてみました。

特徴を把握することで、自分に合っているかどうか、検討しやすくなるでしょう。

清潔で安心の女性専用フィットネス

EXPAは、女性専用のフィットネスジムです。
周りの目を気にする必要もなく、安心してトレーニングに集中できるでしょう。
女性特有の悩みも、気軽に相談しやすい環境だと言えます。

また、施設内はシックな内装でまとめられており、高級感が漂う雰囲気が漂っています。
トレーニングエリアはもちろん、ロッカールームやパウダールームなど隅々までこだわる徹底ぶりです。
綺麗で清潔な空間に整えられており、トレーニング中も、トレーニング以外の時間も快適に過ごせるでしょう。

高揚感のある暗闇フィットネスで短時間で汗を流せる

EXPAでは、暗闇フィットネスを体験することができます。
暗闇という非日常間の中で、仲間と共にトレーニングに励むため、高揚感や爽快感が味わえるでしょう。
自宅では味わえない環境です。

また、筋トレや有酸素系など、プログラムのバリエーションがとても豊富です。
短時間で汗をかけるため、ダイエット目的の人におすすめでしょう。

また、脂肪燃焼シリーズなど、ハードなトレーニングも用意されています。
ストレス発散をしたい人にも向いています。

脱毛やネイル、ホワイトニングなどの美容ケアができる

EXPAでは、セルフエステマシンなどを使って、美容ケアを行うことができます。

セルフエステでは、1秒間に3万回も振動するハイパワーなマシンを導入。
また、脱毛マシンに関しては、IPL脱毛が行える、本格的なものが設置されています。
どのマシンも、誰でも簡単に操作できるものが選ばれているため、安心して使えるでしょう。

EXPAでは、トレーニングによるボディメイクの他に、脱毛やネイル、ホワイトニングといった美容ケアに関しても、気軽に取り組めます。

タオルやシャンプー、乳液などの無料アメニティが充実

トレーニング終わりには、着替えの他に、身だしなみを整える時間も必要ですよね。
とは言え、あれもこれもグッズを持ち運んでいるようでは、荷物がかさばってしまいます。
ジム通いをする前後に、用意、片付けをする負担も増えてしまうことでしょう。

EXPAでは、タオルやドライヤーなどのアメニティが充実。
基礎化粧品まで用意されており、わざわざ持って行く必要がありません。

お出かけ前や仕事の前でも、気軽にEXPAを利用しやすいでしょう。

悩みを相談できる月1回のカウンセリング

EXPAでは、RIZAPのようなパーソナルトレーニングを行っていません。
しかしながら、毎月カウンセリングを行い、トレーニングの内容や頻度についてアドバイスをもらうことができます。
もちろん、一人ひとりが持つ目標に合わせた内容で指導していくというきめ細やかさは健在です。
なかなか効果が出ない時や、トレーニングに辛さを感じている時にも相談しやすいでしょう。

また、カウンセリング時には食事アドバイスも行っており、マンツーマン指導のような丁寧さが体験できます。

厳しい研修を受けた信頼のトレーナー

EXPAのトレーナーは、全員RIZAPの研修を受けたプロばかりです。
RIZAPの研修は、192時間にもおよぶ厳しいものとして知られています。
また、一年間で約500以上ものレッスンをこなしており、トレーナーとしての経験値も豊富です。
トレーニング中に少し辛くなってきた時でも、上手に乗り越えられるようサポートしてくれます。

信頼できるトレーナーに出会えれば、ジム通いも楽しくなります。
モチベーションも、高いまま維持しやすくなるでしょう。

予算や目的に合わせた多彩なプログラム

コース名	トレーニング回数(期間)	入会金	総額	料金・費用 [1ヶ月・1回あたりの料金]
ボディメンテナンス	月４回 ※週1日不定休	11,000円(税込)	22,000円(税込)	11,000円(税込)/月
デイタイム	7:00~17:00 月~金 (1日定休日あり) ※週１日不定休	11,000円(税込)	24,444円(税込)	13,444円(税込)/月
フルタイム	7:00~23:00 月~日 (1日定休日あり) ※週1日不定休	11,000円(税込)	28,110円(税込)	17,110円(税込)月/月

なお、キャンペーンなどによって、入会金や初月月額が変わる場合もあります。

EXPAのプランは、利用したい頻度や曜日、時間帯などに合わせて最適なものを選ぶことができます。
このプランでは、次のサービスが使い放題になります。

さらに、以下のものも無料でレンタル可能です。

良い評判と口コミ！体験者のリアルな声

EXPAに関して寄せられた、良い評判や口コミを紹介していきます。
実際に体験した人たちの声の中からは、参考になる情報を読み取ることができます。
ここでは、それぞれの良い評判に関し、その要因として考えられる特徴についても解説していきます。

EXPAが持つ魅力を、さらに深掘りしていけるようになるでしょう。

20kg痩せて筋肉量も上がり結果が出た

EXPAに通い、しっかり結果が出たという人たちからの声が寄せられていました。
半年や約2年というスパンの中で、体重を落とすことができたようです。
効果が出たという口コミは、ジム通いをするか迷っている時に、励みになりますよね。

この結果を導いた要因の一つとして、EXPAのトレーナーが持つサポート力の高さが挙げられるでしょう。
口コミでも、その部分が高く評価されていました。
周りに目標意識が高い人が多いことも、影響しているのかもしれません。

コロナでの休会を挟みながら約2年くらい？？通って、20キロ落ちました。

運動経験が無さすぎて、最初はとにかくプログラムについていけず、毎日筋肉痛、4日に1回行くのがやっとだったのですが、コーチはとにかく褒めて伸ばしてくれるので、やる気を失うことなく通うことができました。

https://g.co/kgs/s9aeft1

目標としてた半年で楽しく痩せることができました♪
コーチにも日々、親身になって相談に乗っていただき、一緒に目標に向かって頑張れました。
周りも目標意識の高い方が多いので、一緒にモチベーション高めあっていける場所でもあります。
いまでは無くてはならない生き甲斐のジムです❤️

https://g.co/kgs/9VNFxQ8

シャワー室やアメニティが充実している

設備やアメニティといった、トレーニング以外の部分も、EXPAは高く評価されているようです。
シャワー室やアメニティの充実度に関して、言及する口コミも見受けられました。

EXPAは、スキンアメニティやヘアアメニティ、ドライヤーなど、無料でレンタルできるものがとても多いです。
タオルなども無料でレンタル可能なので、身軽な状態で通うことができます。
仕事帰りやお出かけ前など、自分の好きなタイミングで足を運びやすいでしょう。
通いやすさは、継続のしやすさにもつながります。

シャワー室のシャンプー類、ドライヤー、化粧水など設備が充実していて綺麗です。タオルも無料レンタルで通うときは衣類だけで身軽です（衣類のレンタルもあります）。

https://g.co/kgs/JwTVDaR

初心者でもスタッフが熱心で丁寧に教えてくれる

初心者の場合、ジム通いに躊躇する人も少なくありません。
EXPAには、初心者でもスタッフが熱心で丁寧に教えてくれるといった内容の口コミがありました。
フォーム修正や、レベルに合わせた動き方の指導など、丁寧に見てもらえるようです。

また、グループフィットネスが中心ですが、月1回のカウンセリングを行っており、一人ひとりの状況や目標に合わせた指導を受けることも可能になっています。
初心者でも安心して続けられる環境が整えられていると言えるでしょう。

暗闇系のジムはほぼ体験しましたが、圧倒的満足度NO.1です。
近所にあった店舗がコロナ禍で無くなってしまい別のジムに変えましたが、結局満足できずに片道1時間と交通費をかけてまで毎日のように通っています。

＊いいところ＊
・コーチがとにかくいい人。フォームや食事など何でも気軽に相談に乗ってくれ、個人を見てくれる。月1の無料カウンセリングも苦にならない。
・運動初心者に優しい。レッスン中にフォーム修正をしてくれたり、キツイ時は難易度を下げた動き方も教えてくれる。

https://g.co/kgs/acJyy9G

RIZAP監修と言うことで、最初はストイックで過酷なトレーニング&食事指導がゴリ押しされるかと思っていましたが、まずは一人一人のライフスタイルに合わせ、できる事からスタートだったので安心して入会しました。レッスンはレベルやその日のコンディションに合わせてハードな筋トレから有酸素、ヨガなど飽きがこないようにスケジュールが組まれているようです。
なんと言っても今まで通っていたジムとは違い、インストラクターの皆さんがメンバーの事をいつも気にかけてくれ、とてもフレンドリーかつレッスン中にも個々のフォームチェックなどしてくれるので、レッスン後にはいつも達成感があります。少しの変化にも気がついてくれるインストラクターのプロ意識は素晴らしいです！

通い始めてまだ１ヶ月ちょっとですが、身体の変化も少しずつ出てきて、とてもおすすめです！

https://g.co/kgs/hGGnVHz

スタッフのみなさんが熱心で、やる気にさせてくれます！トレーニングはもちろん、カウンセリングや食事のことなども教えてくれるのが、非常に魅力的です。

https://g.co/kgs/5grQHfN

予約が簡単に取れる

予約が簡単に取れる点も、高く評価されていました。

EXPAでは、ネットを使って簡単に予約を取ることができます。
予約できる期限は、レッスンを開始する30分前まで。
仕事やプライベートに合わせて、ジム通いのスケジュール調整もしやすいです。

また、もし予約枠がいっぱいになっている場合は、キャンセル待ちを行うことも可能に。
ギリギリまで、チャンスを狙うことができます。
こういったシステムも、気軽に予約が取りやすい環境をつくり出しているのでしょう。

ちょっとハードめな運動にもなるヨガがやりたくて通いだし、EXPAのクラスも途中で通えるようになって物足りない部分痩せがもっと出来るようになり、お陰でお腹がだいぶ引っ込みました！

インストラクターの皆さんいつも明るく気にかけてくれたりアドバイスしてくれたり、レッスン中も姿勢を直してくれたりでいつも楽しく通えさせてもらってます！

クラスもいっぱいあって飽きないし、ネットで簡単に予約できるし私にはまさに理想通りのところ！

https://g.co/kgs/mSf9em3

暗闇×音楽の組み合わせが楽しくて継続できている

EXPAは、暗闇フィットネスが楽しめるジムです。
暗闇×音楽という組み合わせが楽しくて、継続できているという口コミが寄せられていました。
EXPAにおいては、暗闇は、非日常空間を演出するために欠かせない存在です。
音楽でノリノリになれば、さらにその空間と時間を楽しめるでしょう。

厳しいトレーニングを乗り越え、長い間継続させるためには、やはり、楽しみながら利用できるかどうかが大切なポイントに。
EXPAでは、非日常空間を楽しみながらトレーニングに励むことができます。

暗闇×音楽でノリノリになりながら、毎回筋トレを楽しんでいます！
レッスンの種類が幅広く、その日の体調によって自分に合ったレベルのレッスンを選べるので1年以上継続できています。
ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪
スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています！

https://g.co/kgs/sqB6ysF

悪い評判と口コミは本当？原因と対処法

次に、EXPAに関する悪い評判や口コミも紹介していきます。

口コミをチェックする際は、良いものだけでなく、悪い口コミまで幅広く参考にすることが大切です。
ここでは、それぞれの内容に対し、原因や対処方法などについても言及していきます。
よりたくさんの情報を集めることで、総合的な判断がしやすくなるでしょう。

更衣室に男性スタッフが入ってくることがある

清掃のためとは言え、更衣室に男性スタッフが入ってくると驚いてしまいますよね。
EXPAでは、業務のために男性スタッフが更衣室に入ってくることもあるようです。

更衣室を利用する際は、他の利用者もいる時に着替えを済ませたり、着替えを手短に済ませたりする工夫が必要になってくるかもしれません。
心配な場合は、清掃のタイミングなどについて、あらかじめスタッフに確認しておくとよいでしょう。

更衣室に男性スタッフが清掃で立ち入ります。と書かれています。
体験入店した後、説明を受け、他の方より遅れてシャワー浴びて更衣室にいたところ、普通に男性スタッフが来てびっくりしました。
着替え終わっていたので、見られても問題なかったのですが、着替え終わっていなければ問題大ありでした。
自分以外に他のお客さんがいなかったので、誰もいないと思ったんでしょうね。
入会を決めた後だったので、ここヤバい店なんじゃ？ととても不安になりました。

https://g.co/kgs/QyAJ8rr

スタッフが少なくてレッスンを受けられないときがある

スタッフの少なさを指摘する声もありました。
EXPAでは、レッスン、清掃、カウンセリングといった業務を、数人のスタッフだけで回しているようです。
そのため、トレーナーが体調不良になった場合に、代講などの対応が取れず、レッスンがなくなったりするケースも口コミとして報告されていました。

EXPAでは、レッスン開始30分前までネットで予約可能なシステムになっています。
こまめに状況をチェックするなどの工夫が必要になってくるかもしれません。

＊気になるところ＊
・スタッフが足りていない。レッスンだけでなくカウンセリングや清掃も全て2,3人のコーチだけで回しており、たまに受付がセルフチェックインになってたりする。また、誰かが体調不良などで休むと代講にできずにレッスンが無くなったりする。
・コロナ禍で店舗数が激減し、以前より予約が取りにくくなった。なんだかんだ繰り上がるが、直前まで上がったか確認するのが少し手間。

https://g.co/kgs/E9UqEbf

予約が取りづらい

予約の取りづらさは、ジム通いをする上で重要なポイントです。
EXPAには、予約の取りづらさに関する口コミも寄せられていました。
また、ウェブ上で、予約ログイン画面がすぐに出てこないという声も上がっているようです。

せっかく入会しても、予約が取りづらいようでは、思うように通うことができませんよね。
ただ、利用したい曜日や時間帯は、人によって様々です。
あらかじめ、レッスンスケジュールや予約の取りづらさに関して確認しておくと安心でしょう。

汗がダラダラかくわけでもないですし、体重も減らない。金曜はスタートが遅いクラスしかなく、
土日は夜がやってないクラスしかない。なかなか予約が取れなくて、行きづらかった。完全に銀座OLシフト。サービス業OLにはキツメです。
プロテインやサプリメントは そんなに強く勧められませんので そこは良かったです。ただ、間違いメール、誓約書の変更、プログラムの変更など ハチャメチャでした。
予約も取れません。

https://g.co/kgs/BojePFU

webの会員向けページがない。
通っていますが、予約ログイン画面がweb上ですぐ出てこないようになっているため、急に予約したい場合に困ります。
特に急に携帯電話を変更した際に連絡先が分からず困りました。

エクササイズの内容と、コスパについては、70/100点です。
夜のレッスンが少ないのと、いっぱいだったり、があり、思うように通えないとレッスン代がもったいなく感じます。
多く通えば筋肉は付きますが通えなくなるとすぐなくなりますのでこのレッスン代だと継続して通える仕組みがほしいですね。

https://g.co/kgs/TwpDwTQ

施設が清潔じゃなかった

実際に利用した人の中には、脱衣所やシャワールームの清潔感について、マイナスイメージを抱いた人もいるようです。
利用者のマナーに左右される部分はあるかもしれませんが、ジムを利用する上で、清潔感はやはり大切なポイントと言えます。
また、利用者やスタッフの人数なども、影響を与えているのかもしれません。

安心して通えるようにするためにも、体験を利用した際は、レッスン内容だけでなく、施設の清潔さに関してもチェックしておくようにしましょう。

＊気になるところ＊
・エレベーターの時間を考慮する必要がある。たまに混んでて乗れません。
・清潔感がないことが多い。シャワー後に身体が濡れたまま歩き回る人が複数人いるのか、脱衣所のあたりがいつもびちょびちょです。。。シャワールーム内もカビや髪の毛などあることが多いです。

https://g.co/kgs/UzqYbnJ

EXPAが向いている人は？メリットデメリットと併せて紹介

ここでは、EXPAのメリットとデメリットを説明します。
さらに、EXPAに向いている人についても紹介していきます。

まず、これらのポイントを、分かりやすく以下の表にまとめてみました。

メリット	デメリット	向いている人
・楽しみながらボディメイクできる ・美容もケアできる	・常にマンツーマンではない ・強い意志が必要	・仲間と一緒にトレーニングに励みたい人 ・女性らしく美しい体づくりを目指す人

それぞれに関し、詳しく説明していきます。
自分に当てはまるかどうか、併せてチェックしていきましょう。

EXPAに通うメリット

EXPAに通うメリットは、次の二点です。

楽しみながらボディメイクできる

EXPAには、暗闇フィットネスという、楽しみながらトレーニングができる環境が整えられています。

音楽を聴きながら、仲間と共にトレーニングを行うため、孤独を味わうことはありません。
楽しみながらボディメイクが行えるでしょう。

暗闇×音楽という環境で、非日常空間を味わうこともできます。
辛い時でも、一緒に乗り越える仲間がいれば、励みになるものです。

楽しみながらボディメイクができることは、長い間継続させ、効果を出すために重要なポイントになります。

美容もケアできる

単に体を鍛えるだけでなく、美容面も追及できる点が、EXPAのメリットと言えます。

EXPAには、美容ケアができる設備が整っています。
ハイパワーなセルフエステマシンや、大手サロンでも使われるような本格的な脱毛マシンなど、ラインナップされたマシンからは、美容に対するEXPA側のこだわりが伺えるでしょう。

トレーニングによるボディメイクと、美容ケアの相乗効果によって、女性らしく美しい体づくりが目指せるようになります。

EXPAのデメリット

EXPAのデメリットを説明していきます。
デメリットとしては、次の二点が挙げられます。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

常にマンツーマンではない

EXPAではトレーナーからマンツーマンコーチングを受けることができますが、その頻度は月に1回です。
トレーニングを行う度に、マンツーマン指導を受けられるわけではありません。
常にマンツーマン指導を受けたい場合は、パーソナルトレーニングを行っているジムも検討してみるようにしましょう。

なお、月に1度あるEXPAのカウンセリングでは、一人ひとりの目標に合わせ、トレーニング内容や頻度に関するアドバイスや、食事指導などが受けられます。

強い意志が必要

しっかり効果を出し、最短距離で目標を達成させるためには、ジム以外の時間の過ごし方も大切です。
その中でも特に重要と言われているのが、食事です。
トレーニングと食事の間には、深いつながりがあるからです。

そのため、食事内容に関してアドバイスを受けたら、それを実践する努力と強い意志も必要になってきます。
時には、家族によって食事メニューを変えたりする必要が出てくるかもしれません。
また、ライフスタイルや状況に合わせたアドバイスをもらうなどの工夫が求められる場合もあるでしょう。

EXPAに向いている人やおすすめな人

EXPAにおすすめなのは、次のような人です。

EXPAでは、グループフィットネスで、仲間と共にトレーニングに取り組むため、「仲間と一緒に目標に向かっていきたい」という人におすすめでしょう。
パーソナルジムでは、常にマンツーマンが受けられます。
しかし、人によっては心細さを感じたり、続ける自信がない場合も。
そのような場合に、EXPAは注目しておきたいジムとして挙げることができます。

また、一般的に、ジムではトレーニングのみ、美容ケアは別のところで、といった具合に、それぞれ専門の場所に通うことが多いです。
一方、EXPAでは、筋トレや有酸素運動などのトレーニングだけでなく、セルフエステなどのサービスも受けることができます。
女性らしく美しい体づくりを目指したい人にとっても、おすすめのジムだと言えます。

まとめ

EXPAの特徴や口コミ、メリット&デメリットなどに関して説明してきました。
この記事を通して、EXPAがどのようなところか、イメージしやすくなったのではないでしょうか。
ボディメイクの目標を達成させるためには、自分に合った環境選びが大切です。

EXPAが気になった場合は、最後は実際に体験に参加し、自分の目で確認することも忘れないようにしましょう。
本記事を参考にしながら、自分に合ったジムを選んでみてください。