平山祐介さんが知った筋トレの真実！効果がイマイチ実感できないのは“アレ”のせい!?

筋肉が適度にある腕を作り上げるには、腕の裏側につく上腕三頭筋の強化が欠かせない。姿勢をしっかり意識すれば、マシンを使わなくても、この筋肉を効果的に狙い撃ちできる。