心と眠りのプロに聞く、ストレス回復に効く「睡眠」5つのコツ

西村さんのスコア表がこちら。コントリビューターが睡眠を分析し、数値化。睡眠時間や効率、心拍数、ベッドにいる時間、ノンレム・レム睡眠などを視覚情報としてわかりやすく教えてくれる。