スポーツドリンクの過剰摂取とストレスの関係
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ーースポーツドリンクは糖分が多いことがわかっていても、つい飲んでしまう人もいるかと思います。こういった人の根本的な原因や対策はありますか？スポーツドリンクを飲みすぎるのは、ストレスや孤独感を紛らわすための可能性もあります。単なる水分補給ではなく、「依存的欲求（※）」が関係しているかもしれません。
習慣を改善する4つの方法
⚫︎スポーツドリンクをストレス発散目的で飲んでいないか確認する
⚫︎飲みたくなる状況や感情を認知する
⚫︎より健康的なストレス解消法を見つける
⚫︎水に岩塩などの天然塩を加えて補給する（人工塩には不純物が含まれる可能性がある）
重要なのは、行動パターンに気づき、意識的にコントロールすることです。
※依存的欲求：佐藤将人さんの造語
ーー最後にメッセージをお願いします。スポーツドリンクの飲みすぎは、糖質やナトリウム、リンの過剰摂取につながり、生活習慣病のリスクや寿命の短縮につながる可能性があります。
スポーツドリンクを飲みすぎてしまうのは、次のようなことを一度考えてみてください。⚫︎ストレス発散するための短期的な欲求になっていないか⚫︎体を大切にする本来の目的から外れていないか
長期的な視点で、体と心の健康管理を意識し、スポーツドリンクを飲むことを考えてみましょう。
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スポーツドリンクの飲みすぎは、糖質とナトリウム、リンの過剰摂取になり、生活習慣病のリスクだけでなく、寿命に影響することが研究で報告されていることがわかった。とはいえ、体調不良や脱水時には重宝されるものでもある。状況に合わせて使い分けていきたい。
