理想の体を手に入れるために、サボリ筋を鍛えよう
――サボリ筋トレーニングを取り入れることで、筋トレの停滞期を突破できる可能性はありますか？可能性は十分にあります。例えば、一般的な筋トレでは、使いやすい筋肉だけに負担が集中しやすく、停滞や怪我につながることが多いです。
一方、サボリ筋を鍛えることで関節が安定し、全身の筋肉がバランス良く働くようになります。これにより、トレーニングの効率が上がり、重量を上げるパフォーマンスの向上も期待できます。
スポーツ選手でもパフォーマンスが上がらなくなるのは強い強度の運動に耐えられなくなると、関節は負荷が速さについていけず力を発揮できない（停滞する）もしくは、怪我をするのどちらかになります。
――最後に、30〜40代の男性に向けてメッセージをお願いします。30代後半から40代にかけて、筋力は毎年1%ずつ低下すると言われています。この時期に体のメンテナンスを怠ると、50代以降に肩こりや腰痛が悪化したり、日常生活が不自由になる可能性があります。
筋トレを続けている方は、すでに健康意識が高い方が多いと思いますが、バランスを整える要素も加えることで、より効果的なトレーニングが実現します。
サボリ筋トレーニングを取り入れ、体の土台をしっかり整えながら、無理なく続けていきましょう。
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まずは、この記事に記載してあるサボリ筋のトレーニングから始めてみよう。そこで、普段の筋トレの質や日常生活に変化が見られた場合は、さまざまなサボリ筋トレーニングの勉強を始めてみるのがおすすめだ。
