最速痩せのキーワードは「夜餃子」

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ーーそれでは、餃子ダイエットの具体的なメソッドを教えてください！
 
基本的なルールは「夜ごはんを餃子にする」だけです。まずは1週間、次のルーティンを続けてみてください。
 
◆朝ごはん
・バナナ1本
・100％オレンジジュースをコップ1杯
→エネルギーに変わりやすい果糖を含むバナナとオレンジジュース。さらにエネルギー変換に必要なビタミンCも補える効率的な組み合わせです。これはオリンピック選手も採用している食事法。
 
◆昼ごはん
パスタなどの炭水化物を中心に摂る
→活動量が多い日中にしっかり炭水化物を摂ることで、夜にお腹が空くのを防ぎます。うどんや丼もの、定食でもOK。メガ盛りなど一食の量が多すぎるのはNGですが、食べてはいけないものはありません。
 
◆夜ごはん
・餃子のみを300ｇくらい（普通の大きさなら12個程度）
・炭酸水（ビールも可）をコップ1杯
→たんぱく質が筋肉に変わるのは睡眠中なので、夜に餃子を食べるのが最適です。炭酸水は脂肪を溶かす作用があり、血液の循環を促し代謝を活発にしてくれるのでぜひ一緒に。ビールも1杯（200ml）までなら飲んでOKです！ 餃子とビールの相性は最高。1日のご褒美のつもりで楽しんでください。
 

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ーービール1杯もOKというのはうれしいですね！ 「夜餃子」というシンプルなルールも分かりやすい。
 
はい。このルーティーンを1週間続けると、身体が軽く感じ、生まれ変わってきているのを実感できると思います。運動なしでもほとんどの人が「ｰ2kg」を達成できるはずです。