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減量期のボクサーにもオススメ！どれくらい痩せられる？

ーーいきなり疑ってかかって申し訳ないのですが、餃子で痩せるって本当でしょうか？
 
はい、本当です。うちのボクサーたちは通常10日で7〜8kgほど落とすのですが、減量プログラムの中に「餃子」を組み込んでいます。

以前、テレビ番組のダイエット企画でダンプ松本さんにも餃子ダイエットを実践してもらったところ、なんと彼女も10日で-9kgを達成しました！ ダンプさんのようにもともと筋肉量が多い方は、より結果が出やすいタイプといえます。
 
効果を上げているのはプロだけではありません。私たちの指導のもとで餃子ダイエットを幅広い世代の一般の方に試してもらった結果、ほとんどの人が1週間でｰ2kgを達成し、失敗した人はほぼゼロでした。しかも運動習慣のない人でもこの数値をクリアしており、70代でも結果が出ました。
 
ーーそれはすごい！ そもそもなぜ餃子ダイエットを編み出したのでしょう？
 
餃子で減量できると気付いたのは、トレーニング合宿でのことです。夕食に皆でたらふく餃子を食べたのに、翌日誰も体重が増えていないことがヒントになりました。
 
人間の体は、食べたものを消化し、排泄することで循環しています。このサイクルが崩れている人があまりにも多い。食べないダイエットや低カロリー食品しか摂らないダイエットでは、エネルギーに変えるものがないため筋肉を消費してしまいます。

すると代謝が落ちて燃えにくい体になる。代謝が落ちた体は飢餓状態になり、そこへ食べ物が入ると「次にいつ栄養素が入ってくるか分からない」と防衛本能が働いて、食べた物を溜め込もうとする。

その結果、太ってしまい、ますます食事を控えようとする。そうすると、さらに代謝の悪い体になってしまいます。この悪循環なんです。
 
ーーダイエットで失敗しやすい負のサイクルですね。
 
そうなんです。餃子ダイエットの前提はしっかり食べることで、筋肉を落とさずに必要な栄養を消化・吸収し、排泄を促して溜め込まない身体を作ること。つまりデトックスして体を整える。ダイエットとは言っていますが、「体質改善」をしていると捉えてください。
 
体質が改善されると、メンタルも前向きになります。食べない過酷なダイエットはイライラや不眠、肌荒れなども招きますが、餃子ダイエットはストレスフリーで楽しく続けられるし、だからこそ必ず結果が出るのです。

ーーなるほど。「しっかり食べる」が大前提なのはよく分かりました。でも、それなら「餃子」じゃなくてもいいような？
 
そもそも私たちが最重要視しているのが、「ダイエットはカロリーではなくグラムが全て」だということです。カロリーコントロールではなくグラムの管理を制するかどうかが必ず結果に反映されます。
 
その点において、餃子は1個あたり10～20gと計算しやすく、グラム管理に最適なんです。

それでいて、肉＝たんぱく質や脂質、野菜＝ビタミン・ミネラル、皮＝炭水化物……と、体に必要な全ての栄養素がバランスよく含まれた「完全食」でもある。具がみじん切りなので消化によく、夜食べても胃への負担が少ないですし、ごはんなしでも満足感が得られやすいところもダイエット向きです。

さらに言えば、安くて経済的なので続けやすい。何より美味しいから飽きない！ あらゆる面で理にかなっているのが餃子なんです。