Q. シミを予防する食生活とは？
A. バランスよく栄養を摂ることが大事 「栄養バランスの摂れた食事を心がけて、紫外線に負けないカラダを内側から作ることも大事です」。
紫外線を浴びるとカラダが炎症を起こし、酸化してしまうのだ。
そこで抗酸化作用の高いアスタキサンチンを含むサケやカニ、エビ、緑黄色野菜といった食材を積極的に取り入れていきたい。また肌の主成分であるタンパク質もマストである。
「ただし、肉などの動物性タンパク質を摂りすぎると腸内環境が悪くなるおそれがあります。同じ動物性タンパク質でも魚や、大豆製品などがおすすめですね」。
Q. シミ治療の病院、選びのポイントは？
クリニック選びの注意点①まずは複数のクリニックでカウンセリング。②「今日契約すれば安くなる」は黄信号。③予約の取りやすいクリニックが◎。
A. 価格などを口コミでチェック。雰囲気も重要だ 「シミ治療はレーザーを使うことが多いので、皮膚科よりも機器が充実している、美容皮膚科のほうがベターです」。
気になる病院をいくつかピックアップし、まずはカウンセリングを受けていく。治療法をきちんと説明してくれるかどうか、確認したい。雰囲気やスタッフの対応、価格設定なども比較検討を。
「カウンセリング当日に、『今日契約すれば安くなる』とオファーしてくるところはおすすめしません。予約が取りづらいところも避けたほうがいいですね」。
治療する病院を絞ったら、そこのみで治療を行うこと。病院が変わると以前の治療内容がわからず、シミを濃くしてしまう可能性もあるからだ。
OCEANS12月号「アウターどうする？」から抜粋。さらに読むなら本誌をチェック！ 
