我々の生活に欠かせないアイテム、スマホ。便利な反面、使い過ぎによって指に痛みが出てしまう「スマホ指」になる人が増えているのをご存じだろうか。
「オーシャンズ世代以降でスマホ指になる人が多いのは、若い頃からの習慣が原因」と富永ペインクリニック院長の富永喜代先生は言う。
今回は痛みの専門家である富永先生に、現代人に急増中のスマホ指の原因や対処法を伺った。
話を聞いたのはこの人！
富永 喜代さん●富永ペインクリニック院長。医学博士。YouTube 『女医 富永喜代の人には言えない痛み相談室』では、総再生回数6600万回、チャンネル登録者数29万人。SNSフォロワー44万人。大人の性を語るオンラインコミュニティー『富永喜代の秘密の部屋』は会員数1.6万人。医師個人が主宰するオンラインコミュニティーでは日本最大級となっている。経済産業省「平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業」を委託される。VRクリエイターとしてドクターVR©を開発。『医療×IT』でDXを推進するデジタルドクターである。おはよう日本、中居正広の金曜日のスマたちへなどTV出演多数。著書は『こりトレ』（文藝春秋）など累計100万部を超える。
スマホを使用しているとき、指が痛くないですか？
ーーまず、「スマホ指」とは何か教えていただけますか？ スマホを使用することで指に負担がかかり、痛みや変形が現れることです。症状は腱鞘炎(ドケルバン病、母指CM関節症）や、ヘバーデン結節が当てはまります。
腱鞘炎は、手首を繰り返しひねったり曲げたりすることで起こる症状です。主に、スマホをつかんだり画面をスクロールしたりする時に痛みを感じます。同じ動作をする職人に多い病気でしたが、最近はスマホの使い過ぎで発症するケースが増えてきました。
ヘバーデン結節は、指の第1関節にこぶのようなものが現れ変形する症状です。40代以降の女性に起こりやすいのですが、明確な原因は分かっていません。
しかし日頃からスマホを酷使する世代から、ヘバーデン結節の症状が出ている方が続出しています。
ーー痛みが出やすい場所などはありますか？ よくあるのは親指の付け根です。またスマホを持つときに小指で支える方は、変形して痛みが出る場合があります。
ーー自分がスマホ指になっているか確認する方法はありますか？ スマホを使っているときに痛みを感じたら、症状が出ているサインです。痛みを放置していると、指が曲がりにくくなったり動かしにくくなったりするため、早めに病院へ行きましょう。
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