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だれウマ流、食事のポイント！

今回のレシピはご飯を炊いたあとに鶏皮も取り除いているので本当に脂質が少ないです！ 

ダイエット中の方はタレにオイルを入れるのも避けたくなるかもしれませんが、脂質が足らないとホルモンバランスが崩れたり、肌や髪がパサついてしまうので、良質なオイルを適度に摂ることも大切です。



ちなみにレシピは2食分で作りましたが、僕が自分で作る時は倍の分量で4食分を作り置きして手間を省いてます。みなさんも上手に活用してください！

▶︎だれウマさんの公式Xはこちら！

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だれウマ＝文・写真　池田裕美＝編集

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