だれウマ流、食事のポイント！
食事はトレーニングをする1時間以上前に食べるようにしましょう！ また痩せキーマカレーは高たんぱくで炭水化物も同時に摂取できるので筋トレ後の回復飯としても効果的です。
ご飯も食べることが大事とよく伝えていますが、炭水化物はたんぱく質を筋肉に運ぶ役割があるので筋肥大と筋肉の破壊を修復させる効果が見込めます。
なので筋トレをする方にも、このレシピはたんぱく質だけではなく炭水化物も同時に摂れることが非常に魅力的なのです。
僕は減量中はこのキーマカレーばかり食べてました。みなさんも是非お試しください！
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