筋トレ直後のサウナは逆効果！「筋肉 ×サウナ」誤解だらけの関係に専門家が警鐘

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ジムに通いながら、サウナにもハマっているーー。現在、そんな健康的な大人が増えているらしい。でも、実はサウナの使い方を間違えると、筋肉に悪影響を与えかねないって知ってた？

今回はフィットネスクラブ業界大手「ルネサンス」のコミュニケーションデザイン部の関根武氏に、筋トレとサウナの素敵な関係について伺った。

お話を聞いたのはこの人！

関根武さん●順天堂大学スポーツ健康科学部卒。株式会社ルネサンス所属。子どもの頃から剛柔流空手、柔道、レスリングを習得。サウナは中学1年生で父親に連れて行ってもらった錦糸町、両国界隈でデビュー。高校生の頃にはアニマル浜口氏のジムに通い、筋トレとサウナが習慣に。2021年コロナ禍にスポーツクラブでの運動とサウナの良さを多くの人に身近に感じてもらおうとスポーツクラブルネサンスで「ジムサウナおためし会員」を開発した。

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