理由④ 精力向上も期待できる
――他人に相談しにくい下半身の悩みにもヨガが良いと聞いたことがあります。 男性の勃起は性器の海綿体に血液が流れ込んで起こるのですが、血流が悪ければその力も弱まります。ヨガでは骨盤周りを動かして血流を促したり、勃起状態を維持させるための骨盤底筋を鍛えるポーズなどもあります。
また、足をしっかりと踏み込んだり、踏ん張ったりするポーズは、太ももの筋肉を鍛えます。太ももは“第二の心臓”ともいわれていて、鍛えることで全身の血流が良くなり、ひいては男性機能の改善にもつながるというわけです。
勃起は副交感神経が優位の状態、つまりリラックスした状態のときにスムーズに起こるといわれています。さらに、男性ホルモンのひとつであるテストステロンがヨガによって向上したという研究結果もありますから、ヨガの呼吸法と併せて試すと効果が期待できそうです。
――ヨガを始めるには、やはり教室などに通ったほうが良いのでしょうか？ 今はYouTubeなどに動画が上がっているので、それを見ながらトライしてみるのも良いかもしれません。ただし、正しいポーズがとれているか確認しながらやるのが効果的ですので、教室に通う方が確実かとは思います。
ぜひ、興味があれば無料のイベントなども各地で開かれているので参加してみてください。女性ばかりのところに行くのは気が進まないかもしれませんが、ヨガ教室の男性は稀少なだけに、案外、重宝されるものです。気軽に見学などに行ってみてくださいね。
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姿勢矯正、運動不足解消、そして精力向上など、さまざまな健康効果が期待できるヨガ。取材時にいくつかポーズを習ったが、次の日にしっかりと脊柱起立筋のあたりが筋肉痛になったことはここに記しておこう。
次回は精力向上の効果が期待できるポーズを主に紹介するので、ぜひ試してみてほしい。
