理由③ メタ認知で自身を客観的に捉える

ヨガの呼吸法は、「メタ認知」という能力も身につくといわれ、ビジネスやスポーツの世界でも取り入れられています。メタ認知とは、自分を俯瞰的な視点で捉える能力ですね。

ヨガではポーズをとるときに、自分の足が今どのように伸びていて、腕はこう曲がっているな、など自分がどんなポーズをとっているかを客観的に捉える力を養成します。

この自身を俯瞰して捉える能力は、スポーツ選手のフォーム改善やスランプ改善に役立ち、また、ビジネスシーンでは、相手の立場に立って自らを売り込む、自社製品を紹介するといったときに役立つといわれています。