EDと肥満の関係
――生活習慣の見直しについて教えてください。 運動、ストレス解消、禁煙、ダイエットが効果的とされています。
運動は有酸素運動がおすすめです。ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動によって勃起機能が改善されたという報告もあります。
喫煙はニコチンが血管を収縮させるため、吸わないに越したことはありません。
――肥満だとEDになりやすいんですか？ 肥満だと血中のコレステロールや中性脂肪が増えやすくなりますし、高血圧にもなりやすいため、動脈硬化のリスクが上がります。
いうまでもなく、肥満は他のさまざまな疾患の原因にもなりますので、痩せれば勃起機能が回復するかもしれないとポジティブに考えて、ダイエットに励んでみてください。
また、過度な飲酒や睡眠不足もEDの原因になりえます。適度な運動に適切な飲酒を心がけ、夜はよく眠ること。つまりは、健康的な生活を心がけることがED治療にも役立つのです。
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肝心なときに勃たないと気落ちしてしまうもの。しかし、くよくよしているとさらなる悪化を招くことも。「EDかも？」と気付いたら、生活習慣を見直す良いきっかけと捉えて、前向きに治療に取り組もう。
