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2022.09.13

からだ

有酸素運動を習慣化させるヒミツ道具4選。座ったままでもOKなモノもあるよ


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有酸素運動がカラダにもココロにも有効であることはさまざまな研究で報告されているという。軽めの負荷を継続的にかける有酸素運動で何より大切なのは、習慣化させることだ。

ならば、楽しく続けられる“FUN”なマシンやアプリに頼ってみては。

「エアロライフ」のジャンピングステッパー

 

H15.5×W62.5×D47.5cm 7980円/エアロライフ(モダンロイヤル 0120-88-4450)


不安定なネットの上でジャンプを繰り返せば、全身の筋肉を無意識のうちに使い有酸素運動や体幹トレーニングの効果が得られる。膝や腰に負担がかかりにくいうえ、筋活動量はなんとウォーキングの2倍以上にもなるのだ。



跳躍器具として使うのはもちろん、踏み台昇降運動として使えるのもうれしい。

「プランクパッド」の体幹トレーニングバランスボード

 

H10×W36×D55cm 1万8150円/プランクパッド(アールオーエヌ 048-434-5352)


欧米で20万台の販売数を突破したバランスボードはアプリと連動した体幹トレーニングに対応。
傾きを検知するジャイロスコープ機能搭載アプリをダウンロードしたスマートフォンをボードに置いた状態でトレーニングすれば、姿勢の傾きを検知してくれる。



サーフィンやスノーボードのゲームなどのプログラムも充実。


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