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2022.07.05

からだ

ウェルネスにまつわる26の基本用語集。店頭でタジタジしないためのカンペをチェック



「ウェルネス グッズ カタログ 2022 Summer ビープル編」とは……
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ウェルネス用語は横文字だらけ……と戸惑うことなかれ。知れば知るほど奥が深いうえ、知識も深まるからきっちり意味を押さえておいて損はない。

ここで、快適なウェルネスライフを送るために知っておきたい基本用語をピックアップして解説しよう。

ウェルネス用語集 byビープル

 

おすすめグッズ①マインドフルネス部門[1]「エリクシノール」のCBDグミマンダリン180 4g×9粒 1836円、[2]「エリクシノール」のボタニカル CBDフレグランス バランス 8ml 4290円、[3]「ユーアンドオイル」のメディテーション ロールオン 5ml 1650円、[4]「サンナナサプリメント」のCBDオイル リラクシングザデイ 9g 7020円、[5]「エイチシンク」のCBDタブレット オーシャンシトラス 12g 2052円


[あ行]

アーシング【あーしんぐ】
「裸足になって直接大地に触れる」というアメリカ・カリフォルニア発祥の健康法のこと。裸足になって10分ほど海辺や土の上を歩くだけでOK。血流改善作用、自律神経のバランスを整えるなど、心身にとってさまざまな効能や効果があるといわれている。

インナーケア【いんなーけあ】
栄養バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠などで、生活全般の質を高め、カラダの内側から健やかな美しさを目指す美容健康法。スーパーフードやサプリメントなどで補うことも含まれる。⇨スーパーフード

MCTオイル【えむしーてぃーおいる】
ココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分である中鎖脂肪酸100%の食用油のことで、MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の頭文字。消化・吸収が早く、体脂肪になりにくいのが特徴。

オーツミルク【おーつみるく】
オーツ麦(オートミール)から作られた植物性ミルク。穀類ならではの甘さがあり飲みやすい。野菜不足になりがちな食事に取り入れることで、食物繊維やミネラルを補える。

[か行]

ギルトフリー【ぎるとふりー】
guilt(罪悪感)とfree(ない/とらわれない)の組み合わせで「罪悪感を抱かない」という意味。食生活において使われることが多い。日本でも2017年頃からスイーツを中心にカロリー控えめや糖質を抑えたギルトフリーなものが増えてきた。

クリアリング【くりありんぐ】
ココロやカラダの浄化のこと。マイナスのエネルギーや念、邪気を落として、心身を清めるという考え。

グルテンフリー【ぐるてんふりー】
小麦などに含まれるグルテンを摂取しない食品や食事法。アレルギーを持つ人だけでなく、海外のアスリートやモデルたちが実践する様子がメディアで報道されたことで知られるようになり、日本でもブームになった。

クレンズ【くれんず】
カラダを内側からきれいにするダイエット方法。365日食事する人間の内臓は、胃で消化、腸で吸収、そして排出という運動を毎日2〜3回は繰り返し行っているが、その内臓を休ませる必要があるという考えに基づく。

方法は、食事を取らないファスティングや、野菜と果物たっぷりのジュースで必要な栄養を補給しながら無理なく行うジュースクレンズがある。クレンズ後の食の意識向上も狙い。

血糖値スパイク【けっとうちすぱいく】
血糖値とは血液中のブドウ糖(グルコース)の濃度で、血糖値スパイクとは血糖値の振り幅が大きい状態。血糖値が急上昇・急降下を繰り返すとインスリンが過剰分泌され、眠気やだるさが見られることがある。⇨GI値

交感神経【こうかんしんけい】
意思とは関係なく24時間機能する自律神経のひとつで、血管収縮、血圧上昇、心拍数上昇、筋肉の緊張、腸の蠕動運動抑制、発汗の促進などカラダを活動モードにする。主に緊張状態で活発になる交感神経はアクセルに例えられる。⇨副交感神経

酵素【こうそ】
酵素は、消化、吸収、代謝など、カラダの中のあらゆる反応を引き起こすために触媒として働く必須のたんぱく質。もともと人体にある体内酵素と、外部から取り入れる体外酵素の2種類がある。

体内には約5000種類もの酵素があるといわれており、生命活動に必要な代謝酵素と食物の消化をする消化酵素がある。また、体外酵素として食物に含まれる食物酵素があり、食べることで酵素を補うことができる。

 

おすすめグッズ②ナチュラルフード部門[1]「マイナーフィギュアズ」の有機バリスタオーツミルク 1L 864円、[2]「金沢福光屋」のバテン ミトコンドリア活躍飲料 100ml 432円、[3]「ビープル」のやみつき インディアンスパイスカレー 150g 626円、[4]「マウント ハーゲン」のインスタントコーヒー スティック 2g×25本 972円、[5]「うんと健康」のあわたまオニオンスープ 10.9g×5食 734円



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