［さ行］

サステナブル【さすてなぶる】
「持続可能な」「ずっと続けていける」という意味で、温暖化や大雨による災害など、地球が抱える環境問題を解決するために生まれた言葉。サステナブルな社会、サステナブルな暮らしなどといった形で使われることが多い。

白湯【さゆ】
水を沸騰させただけで何も加えていない湯のこと。白湯を飲むと、胃腸等の内臓を温めることができ、飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなる効果があり、便秘や肩コリ、冷え性などを改善する。

GI値【じーあいち】
GIは「Glycemic Index」の頭文字で食後血糖値の上昇度を示す指数。GI値が低い食材を食べると血糖値はゆるやかに上昇するが、高い食材を食べると血糖値は急上昇し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが多量に分泌される。インスリンが過剰に分泌されることで、膵臓に負担がかかり、また余ったエネルギー源は脂肪として蓄えられる。⇨血糖値スパイク

CBD【しーびーでぃー】
大麻草（ヘンプ）の成熟した種子および茎のみから抽出された成分（CannaBiDiol＝カンナビジオール）のこと。大麻取締法では葉、花、根の利用は違法だが、成熟した種子および茎からのみ抽出されたCBD製品は規制から除外されている。気分をリフレッシュするといわれている。

スーパーフード【すーぱーふーど】
栄養バランスに優れ、栄養価が高い食品のこと。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品のこと。世界各地の原産地において、昔から健康維持に効果があるものとして重宝されてきたことも特徴。たとえばマヤ文明の頃から食べられてきたカカオや、アマゾンで500年以上前から食べられてきたアサイーなどがある。

セロトニン【せろとにん】
感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する神経伝達物質のひとつ。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ココロとカラダを安定させる働きを持つ。分泌を促すには、太陽の光を浴びる、リズミカルな運動をする、瞑想するといった習慣が大切だといわれている。　

［た行］

腸活【ちょうかつ】
腸内フローラと呼ばれる腸内環境をバランス良く整えて、健康維持をはかること。腸の主な働きである消化・吸収、排便、細菌の育成をサポートするため、栄養バランスの取れた食事や運動など、規則正しい生活を送ることが大切。

おすすめグッズ③定番人気部門［1］「トランキス」のブルーアワー ハイドレイティングミスト 60ml 3960円、［2］「エムブイピー」のマルチビタミン ミネラルパック 5粒×30包 7344円、［3］「エー・オー・イー オーガニック コスメティックス」のブーストフェイシャル ウォッシュ - アクネ・オイリー 100g 2480円、［4］「メニュー」のRe AOJIRU 30本 4320円、［5］「イースリーライブ」のAFAカプセル 60粒 9720円

［は行］

パロサント【ぱろさんと】
南米ペルーに自生する天然の香木。「聖なる木」と呼ばれており、インカ帝国の時代からシャーマンたちが清めの儀式に使用していたといわれている。近年では部屋の浄化やリセットしたいときに焚くなど一般の人々の間でも広く使われている。

ビープル【びーぷる】
コスメキッチンのセカンドブランドとして2013年に誕生。名前は「BioなPeople」という造語で、「オーガニックライフのデイリーストア」をコンセプトに、食品やインナーケアからコスメなどをセレクト、内側から輝くような美しさに導いていくブランド。

副交感神経【ふくこうかんしんけい】
自律神経のひとつで、血管拡張、血圧降下、心拍数低下、筋肉の弛緩、発汗の抑制など夜間やリラックスしている際に活発に機能する神経。リラックス状態で活発になる副交感神経はブレーキに例えられる。もうひとつの自律神経である交感神経と副交感神経がバランスを保つことでカラダの調子は保たれる。⇨交感神経

プラントベース【ぷらんとべーす】
植物由来の原材料を使用した食品全般、またそれらをより多く積極的に取り入れることをコンセプトとした食生活のこと。

プロテイン【ぷろていん】
人間のカラダに必要不可欠な栄養素であるたんぱく質のこと。代表的なものとして、吸収率が早く運動直後により早くたんぱく質を吸収させたいときにおすすめなホエイプロテイン、就寝前などに摂取することで、体内にゆっくりと持続的にたんぱく質を蓄えられるガゼインプロテイン、吸収スピードが遅く満腹感を覚えやすいためダイエット目的の方にも効果的なソイプロテインなどがある。

また、乳、卵、大豆といったアレルギー物質が含まれていないピープロテインは、アレルギーによってプロテインの摂取が難しい人におすすめ。

ホワイトセージ【ほわいとせーじ】
天然のハーブの一種で、古くから「けがれを祓う神聖な天然ハーブ｣と呼ばれてきた。すっきりとした香りが特徴。ホワイトセージを使った浄化（スマッジング）は、ホワイトセージの葉に火をつけて炎が安定したら火を消し煙でいぶすもので、ヨガやマインドフルネスを行うときだけでなく、空間や気分をリフレッシュしたいときなど積極的に使用する人が増えている。

［ま行］

マヌカハニー【まぬかはにー】
主にニュージーランドで栽培されているマヌカ（ギョリュウバイ）の花からセイヨウミツバチによって採取されたはちみつ。採蜜期間が一年の中でおよそ4週間という稀少価値の高さから、「はちみつの王様」とも呼ばれる。

瞑想【めいそう】
ココロを静めて無心になること、何かにココロを集中させること、目を閉じて深く静かに思いを巡らすことなどとされている。リラックス状態の脳が出す脳波のα波は、心身を休めてリラックスさせるだけでなく、ストレスを鎮める効果があるそう。