1日2合以上の白米を食べて減量に成功し、2015年にはWBC世界ライトフライ級チャンピオンのベルトを手に入れた木村 悠さん。（チャンピオンになるまでの過程は
前編をご覧あれ！）
木村 悠●1983年千葉県生まれ。元ボクシング世界チャンピオン。株式会社ReStart代表取締役。仕事とボクシングの二刀流で「商社マンボクサー」として注目を集める。2014年ライトフライ級日本タイトル、2015年WBC世界ライトフライ級チャンピオンの座に輝く。著書『ザ・ラストダイエット』（集英社）。現役を退いた今、自身の成功体験をもとに確立した「木村式ダイエット」を提供している。これは白米ダイエットをメソッド化したもので、数々のメリットを得ることができる。
今回は、白米中心の食生活を実践する心得を伝授してもらった。この「14のチェックリスト」をクリアできれば、1カ月で4kg減も余裕らしいゾ。
オーシャンズ世代に白米ダイエットを勧める理由
「木村式ダイエット」に参加した100人中、私的な理由で離脱した人を除いた93.5%が1カ月でマイナス3kg以上を実現。しかも、リバウンドもゼロ。
誰でも簡単に続けられることを裏付ける数字だが、「痩せること以外にも伝えたいメリットがあるんです」と木村さんは言う。
「白米ダイエットで得られる成果は減量だけではありません。栄養をムダなくしっかりとることで体が健康になり、本来あるべき姿へ戻っていきます。
それによって仕事のパフォーマンスが上がったり、睡眠の質が高まったりと、生活全体に良い影響を及ぼすんです。働き盛りのオーシャンズ世代にこそ、試してほしいですね」。
現役時代の木村さん。事実、木村式ダイエットにチャレンジする人には男性経営者も多いという。
とはいえ、向き不向きは何だってある。白米ダイエットに自分が適しているかどうか、14のチェックリストで診断してみよう。
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