③リカバリーの質を高める「3つのサプリ」

100kmマラソンでサブ10（10時間切り）を達成したことのある中尾真也さんは、ランナーとしてさらに上のレベルを目指すため、リカバリーにも気を遣っている。
秘密兵器は、カマボコで有名なあの鈴廣が作っているサプリメントだ。

 
 「魚肉由来のBCAAが素早く吸収できる『サカナのちから A for アスリート』を摂るようになってからは、トレーニングを積んでも疲れにくくなりました。
レース前はもちろん、普段のランニング前や、仕事で疲れたときにも飲むようにしています。難しいメカニズムまではわかりませんが、自分には合っているような気がします」（中尾さん）。
BCAAは通常のタンパク質よりも素早く吸収され、運動後の筋損傷や疲労感の軽減に役立つという研究報告が多数寄せられている。

中尾さんの友人で、同じくウルトラマラソンやウルトラトレイルレースに挑戦している藤川英樹さんは、昨今話題のCBDオイルを日々のコンディショニングに役立てている。
「CBDとはカンナビジオールと呼ばれる成分で、大麻（ヘンプ）に含まれるカンナビノイドと呼ばれる化合物の一種。CBDに幻覚作用はなく、リラックスを促し免疫力を高め、炎症を抑えるなど、薬理効果の期待できる成分として注目を集めています。
僕は愛用するコイ ナチュラルズのオイルを寝る前に数滴、舌下に垂らして服用しています。実際によく寝られるようになりましたね。アップルウォッチで睡眠スコアをモニタリングしていますが、そのスコアが明らかに良くなるんですよ」。

ランニングギアやトレーニング以上に奥の深～いケア＆リカバリーアイテム。心地よく健康的に走り続けたいなら、こちらの沼にハマってみるのも悪くはないはずだ。