相方も信じてくれないけど、アレルギーがなくなった
──体調面では具体的にどんな変化がありましたか？これは僕のケースだと念押ししておきますが、
アレルギーが全部治っちゃったんですよ。花粉症、ハウスダスト、喘息、海老アレルギーもです。
──本当ですか!? それはすごいですね。にわかには信じられないですよね。僕の相方も信じてないですもん（笑）。でも、家族が花粉症で大変な時期でも、僕だけは鼻水もくしゃみも出なかった。
毎年、冬になると喘息の発作も出てましたが、断食を始めた年の冬は喘息も出なかったんですよ。
16時間断食を行う前の鈴木さん。──それは驚きですね。アレルギーの症状がないと、ずいぶん楽になったのでは？楽ですね、かなり。生きるのが楽になりました。僕にとって、断食はメリットしかないんですよ。
──ほかに何か改善したことはありますか？集中力があがりましたね。僕はYouTubeで動画を配信していますが、編集作業が格段にスピードアップしています。それに、食事に費やす時間が減った分、
自由時間が増えました。時間に追われなくなったんです。「思っていたより、食事に費やす時間は長かったんだな」と気付きました。
それに
目覚めと寝付きも良くなった（笑）。
運動能力も上がりましたね。これは僕のケースだからみんなに押し付けたくないんですが、押し付けたくなるくらいメリットしかないんですよ。
──では、デメリットは何もないと？筋肉量は落ちるかな、という実感はあります。1日の総摂取カロリーが減ることで筋肉量も低下することは、16時間断食を実践する際の懸念点として言われていますよね。
ただ、だからといって、僕の場合はあえて筋トレをすることはありません。テレビ番組で宙吊りさせられたり、走らされたりするし（笑）、趣味でシーカヤックもやってるので。適度な運動はできているから、あまり心配してないかな。
ファストフードを好きなだけ食べてます
──ちなみに、毎日どんなスケジュールで食事をしてますか？時間はきっちり設定しています。朝、起きてから最初に食事をとるのは昼の12時。そこから夜8時まで、好きなものを好きなだけ食べてます。ジャンクフードが好きなので
ファストフードのハンバーガーとか、スナック菓子とか、天ぷらとか。脂っこいものや炭水化物ばかりの日もあります。
とある日の昼食の写真を送ってくれた。腹持ちを良くするために、炭酸水も欠かせないという。──栄養面では特に何も気にしてないんですか？実は16時間断食を始めてから健康に興味が湧いてきて、それ以来、
精製された砂糖を摂るのはやめました。とはいえ、カロリーが高めのものばかり好んで食べてますね。
野菜はいっさい食べてないと言ってもいいくらい。とにかく何も我慢せず、好きなものを好きなだけ食べてますよ。
──ずいぶん簡単に実践できるように聞こえますが……。僕はお酒がそんなに好きじゃない分、続けるのは楽かもしれません。ナイツの土屋君にも断食を勧めて、彼も実践していますが、
お酒が好きな人にはネックみたいですよ。例えば23時までお酒を飲んじゃったら、翌日のご飯は昼過ぎの15時になりますからね。
──確かに。昼の3時まで何も食べられないのは、辛そうですね。そうなんですよ。でも、土屋君も断食のメリットを感じてるみたいなので、最近はお酒を飲む時間をコントロールしてるみたいです。
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