「腸活」の多彩なメリット。免疫力だけじゃなく肥満や薄毛にも!?

2019年上半期頃からトレンドになっている「腸活」というワードだが、その注目度は衰えるどころか、ますますパワーワードと化している。ガチで気になり始めた人も多いだろう。
実は加齢による諸症状に悩み始める30〜40代の男性ほど、腸活に取り組んだ方がいいことが発覚。なんたって、健康や美容のメリットがスゴすぎるのだ！
その真相を解明するべく、福岡県を拠点にする工藤内科・工藤孝文先生に話を聞いた。

腸活で100兆の細菌を整える

「人間の体に棲みつく細菌をかきあつめると、重さ1〜2kgにもなるんです」。
そう開口一番に教えてくれた工藤先生。
「そのほとんどは人の腸内に生息し、大きく善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分かれます。ですが、厳密にいうと種類にして1000、数にして100兆個の細菌が腸内に存在しているんです」。

そして、「腸活とはズバリ、腸内フローラを整えること」らしいのだが、よく耳にするこの「腸内フローラ」という言葉は一体何か。
実はコレ、腸内を顕微鏡で覗くと、腸壁にびっしりと張り付いた100兆もの細菌がまるでお花畑（フローラ）のように見えることから、そう名付けられたのだそう。
まとめると、腸活とは腸内に棲みつく1000種の多種多様な細菌の花をバランス良く咲かせることであり、バランスさえ良ければさまざまメリットを享受できるということである。