ビギナーでも簡単！ 猫背を治す「3分ピラティス」のメソッド

「OCEANS TRAINING CLUB」とは……
 
自宅で簡単にできるボディメンテナンスを伝授する連載「OCEANS TRAINING CLUB」。4人目の先生は、ピラティスインストラクターのTAKUさんだ。
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんがリハビリ用に考案したエクササイズのこと。呼吸に意識を向け、体幹やインナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善や自律神経のコントロールに役立つ。
今週は、オーシャンズ世代の悩みのひとつである猫背にフォーカス。1回3分、ビギナーでもマスターできるピラティスを動画とともに紹介する。