3：入眠に適した環境づくりを、手軽に行える優れもの

心地良い眠りに就くために欠かせないのが、リラックスできる環境づくり。寝具を選んだりアロマを使ったりといった工夫も大切だが、男性のなかには、そうしたこだわりに少し抵抗を持つ人がいるかもしれない。
そこでおすすめしたいのが、アプリで手軽にリラックスできる環境づくりをサポートする「Relax Melodies」（Android／iOS）だ。

気持ちをリラックスさせる効果が期待できるとされている「ホワイトノイズ」のほか、雨音や風の音といった自然音、物語の朗読音声など、心地よい眠りに役立つサウンドを50種類以上収録。
複数のサウンドを組みあわせるカスタマイズ機能も用意されているので、自分に適した環境づくりに役立てることができる。
サウンドだけでなく、安眠につながる瞑想やヨガを実践するための機能もあり。自分ひとりで使うのはもちろん、パートナーと一緒に活用し、心身ともに健康的な生活を目指してみるのも良いだろう。