限界域で脚を動かし、腹筋をとことん追い込め！

ということで、ダビデ像のような割れた腹を手が入る、“ジタンコウフカ”なシットアップ（腹筋）を紹介しよう。
己の限界スピードで脚を上下に動かすことで、乳酸が腹筋に一気にたまっていくのを感じられるはずだ。前回のプッシュアップ同様、この腹筋トレーニングも低酸素下で行えば、通常の約4倍の効果が得られる。
「このシットアップも、これまで紹介してきたスクワットやプッシュアップと同じです。稼働範囲を小さくして、自分の限界スピードで行い、とにかく腹筋を追い込んでいきましょう。ハアハアと息が弾むくらいまで追い込めば、体脂肪燃焼効果も期待できますよ」（新田）。