8kgのダンベルがあればOK。初心者に最適な下半身のダンベルトレーニング2種

「OCEANS TRAINING CLUB」とは……
動画連載「OCEANS TRANING CLUB」では、毎週豪華ゲストトレーナーが、自宅で簡単に実践できるトレーニング法を伝授する。
今日から3週にわたり講師を務めるのは、ラグビー選手や野球チームのコンディショニングコーチとして活躍する弘田雄士さんだ。
テーマは、ダンベルを使ったトレーニングについて。自分の体重だけを使った自重トレーニングと比べ、効率的に狙った部位を鍛えることができる。
第1回は、弘田先生が「初心者が最初にやるべき部位」と話す下半身トレーニングにチャレンジ。動画を見る前に、中身をチェックしたい人は下へスクロールを！