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2025.04.14

からだ

スクワット以上に効果的?「階段上り下り」エクササイズで下半身強化&基礎代謝を上げよ!

スクワット以上に効果的?「階段上り下り」エクササイズで下半身強化&基礎代謝を上げよ! - 6枚目の画像
坂詰真二さん●スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現・コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスで各種アスリートのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し、パーソナル指導やトレーナー育成と並行して、各種メディア、セミナー等で健康情報を提供している。 代表的な著書に『世界一やせるスクワット』(日本文芸社、22万部超え)、近著『眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話』(同)な