シンプルなのに驚くほどほぐれるマッサージボール

続いて試したのが大小2サイズが用意されている「マッサージボール」。

「MB1マッサージボール」［直径6.5cm］2530円、［直径12cm］4180円／トリガーポイント　https://triggerpoint.jp/pages/5minfitness

見た目はシンプルなボールだが、目の詰まったマットな発泡スチロールのような質感で、かなり軽い。耐久性に優れたEVAフォームを採用しているそうで、使ってみるとこの素材が重要なポイントだということがわかる。

気になる部分にボールを当て、コロコロしたり、ぎゅ〜っと圧をかけたりするのだが、表面がマットなので転がりすぎることがない。それでいて適度な硬さがあり、しっかりとツボに入りながらも痛すぎないのだ。



直径6.5cmのボールは肩甲骨や首周りなど、骨に当たりやすい部分でもピンポイントで刺激してくれる。また臀部など筋肉に厚みがある部分はギュ〜ッと体重をかけると、深部まで刺激が届くなど、さまざまな使い方ができる。

一方、直径12cmのボールは臀部や大腿部などの大きな筋肉におすすめ。こちらはピンポイントというよりも全体にじわ〜っと刺激が広がっていく感じだ。

例えるなら小は指で、大は手のひら全体で揉みほぐしてくれるような感覚だ。大きさが違うだけで、ここまで使い分けができるのだ。