ポイントは“股間”。40代、腹回りの「浮き輪肉」を狙い撃つ“恥骨筋”ほぐしの効果効能

shutterstock

▶︎すべての写真を見る

腹が出てきたのを隠すのも限界。腰まわりの浮き輪肉が気になる。ぎっくり腰が怖くて夜のパフォーマンスに集中できない……。

そんな40代特有の切実な悩みを、1日わずか1分で解決するメソッドがあるという。その奥義は、股間付近にある「恥骨筋（ちこつきん）」をつまむことだ。

創業35年。スポーツ選手や経営者、モデルたちがこっそり通う、松濤の老舗隠れ家サロンの秘伝メソッドをアベシスター（阿部惠子さん、由美さん）に伺った。

『ゆがみ、むくみ、たるみを改善！ 恥骨筋1分つまみほぐし』（主婦と生活社）

狙うは第3の骨格。つまんでほぐして本来の機能を呼び覚ます

筋膜は全身を支えるボディスーツのような存在。身体全体に張り巡らされており、正常な状態ではバランスが保たれている。しかし筋膜の一部が癒着して引っ張られると、その影響が全身に及んでしまう。

アベシスターが提唱するのは、恥骨筋や骨盤周辺などの下半身を「つまんでほぐす」メソッドだ。

狙いは、筋肉とその周辺に癒着した「筋膜」の間をゆるめること。

筋膜は全身を覆う第3の骨格とも呼ばれ、ここが癒着すると筋肉や関節の動きが制限されてしまう。

つまみほぐすことで硬く縮んだ筋肉が解放され、血流やリンパの流れが劇的に改善。不調の解消だけでなく、ウエストのシェイプアップ効果も期待できるという。