まずは「3カ月」。姿勢改善はゆっくり効いてくる

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──最後に、読者に伝えたいことがあればお願いします。

姿勢改善はダイエットや筋トレと同じで、結果が出るまでに少し時間がかかります。だからこそ、「まずは3カ月続けてみる」と決めてみてください。

週1回のストレッチでもOKです。続けていれば、「肩こりが楽になった」「呼吸がしやすくなった」といった変化を実感できるはずです。

姿勢が整うと、呼吸が深くなり、血流が良くなり、気持ちも前向きになれる。そんな“じわじわ変わる”プロセスを、楽しんでほしいですね。


姿勢改善には、特別な道具も場所も不要。小さな習慣を日常に取り入れるだけで、身体も、呼吸も、心も整っていく。姿勢が変われば、暮らしの質もきっと変わるはず。まずは1つ、「できそうなこと」から始めてみよう！