「アクエリアス」と「ポカリスエット」の違い

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ーーOS-1やアクエリアス、ポカリスエットの栄養成分の違いと使い分けはありますか？

経口補水液OS-1は、治療用途に特化し、ナトリウム含有量（115mg／100ml）が高いです。脱水症や熱中症、下痢・嘔吐時に適していますが、予防目的には向きません。

「アクエリアス」は、クエン酸を含んでいるため抗酸化作用があります。

「ポカリスエット」は、糖分（6.2g／100ml）が比較的多く、人工甘味料を含みません。長時間の運動や激しい無酸素運動後、低血糖リスクがある場合に効果的です。

「ポカリスエットイオンウォーター」は、バランスの取れた栄養組成（54mg／100ml、糖質分2.2g／100ml）が特徴です。30分程度の軽い運動時や、カロリーを抑えながら電解質補給をしたい人に向いています。

ーー人工甘味料が入っているスポーツドリンクは避けた方がいいのでしょうか？

人工甘味料を含むアクエリアスやOS-1は、インスリン分泌を促し、低血糖や空腹感を引き起こす可能性があるため、健康管理を重視する人は避けた方が良いでしょう。

また、人工甘味料はお腹周りの脂肪の増加や筋肉の増加を妨げる可能性があり、筋トレや有酸素運動においては逆効果になる場合が指摘されているので、運動の効果を最大化したい人は避けたほうが良いかもしれません。