心身ともに充実させるために睡眠が何よりも重要
「オンとオフはグラデーションで、仕事ですら楽しい」と充実した日々を送る太田さんが、オフで大切にしているのが睡眠。
過酷な練習にこなすため、睡眠を重視するアスリートは多い一方、忙しい現代人は睡眠時間を削りがちで、なかでも日本人は世界一睡眠時間が短いとも言われている。
「忙しいと言いながら、2時間ぐらいスマホを触っていたりする人も多いですよね。でも物理的に睡眠不足になると疲労も溜まるし、イライラしてくるもの。だから僕は睡眠が最優先だし、気持ちが晴れないときほど、よく寝て、実務的なことも含めて、溜め込まないようにしています」。
タスクが詰まってくると、必然的に気持ちは焦ってくるもの。そこで太田さんはChat GPTなどのITツールも活用し、作業を効率化することを心掛けているという。とはいえ、考えごとがあって眠れないという日はないのだろうか。
「これは才能かもしれないんですけど、布団に入った段階で寝てるという感じなんです（笑）。ただ、みんな体が疲れてないから眠れないんじゃないかな。
朝、強制的に運動して、日中精力的に活動をして、しっかりと疲れれば、嫌なことがあっても、眠くなるはずなので。だから運動して、栄養満点のご飯を食べて、眠いときに寝る。
この当たり前にシンプルなことが、心地良く生きていくためには大切だと思います」。
