下腹部痩せストレッチの方法② 体を捻る
ふたつ目は、体全体を捻るストレッチです。大きな動きになるので、人や物にぶつからないか確認してくださいね。
体を捻る（1）体の前で腕をクロスする
これで準備OKです。
体を捻る（2）体を捻りながら左肘を右膝に寄せる
下腹部を意識しながら体を捻ってください。捻り終わったら、（1）の状態に戻します。
体を捻る（3）さらに体を捻り、右肘を左膝に寄せる
順番はどちらからでも構いません。
（2）と（3）を交互に30秒程行えば終了です。
以上が、基本的な下腹部痩せストレッチになります。ももあげと体を捻るストレッチを1セットとして、1日に3セットを目安に今日から実践してみてくださいね。
4/4
