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すべての写真を見る 30～40代になると代謝が下がり、脂肪がつきやすくなる。実際、昔はちょっと運動や食事制限をすれば痩せたのに、今はなかなか痩せなくて焦っている人も多いだろう。
ダイエットといえば食事改善や有酸素運動を思い浮かべがちだが、実は「炭酸水」もダイエットに効果的な用い方があるのをご存知だろうか。
今回は、アクアソムリエ協会理事の鈴木ルリ子さんに、炭酸水がもたらす効果などについて伺った。
話を聞いたのはこの人！
鈴木ルリ子さん●一般社団法人日本アクアソムリエ協会理事。アクアソムリエ認定スクールアクアデミア主任講師。2008年にアクアソムリエ資格、2019年には、米国のウォーターソムリエの資格を取得。2024年には海外のミネラルウォーターアワードの審査員も務める。テレビ、ラジオ、雑誌など数多くのメディアにて、ミネラルウォーターや水についてのノウハウを紹介している。
炭酸水はダイエットのサポート効果がある
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ーー炭酸水は、ダイエット面でどのような効果が期待できますか？ 炭酸水を飲むだけで痩せることはありませんが、サポート面で効果を発揮します。
例えば、炭酸水を飲むことで胃腸が刺激を受け、胃の粘膜が活発になります。これにより老廃物がスムーズに排出されて体の代謝が上がるため、カロリーが消費されやすい状態になるでしょう。
また、食事の前に炭酸水を飲むと、胃の中が膨れるため、満腹感が得られやすい。食事の量を調整したい方は、炭酸水でお腹を満たしておくと食べすぎを防止できます。
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